![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/52/Ice_swimming_in_Turku.jpg/220px-Ice_swimming_in_Turku.jpg)
শীতের সাঁতারঅথবাবরফের উপর সাঁতার কাটাএটি ঠান্ডা seasonতুতে একটি দু adventসাহসিক কার্যকলাপ, যা মানুষের সীমা, বেঁচে থাকা বা উদ্ধার প্রশিক্ষণের অংশ হিসাবে বিবেচিত হয়; এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে, তবে এটি শিথিল করার একটি উপায়। তুলনামূলকভাবেঠান্ডা জলবায়ুশীতকালে সাঁতার বলতে সাধারণত বরফ এবং তুষারের গর্তে সাঁতার কাটানো হয়; এটা অনুমেয় যে মানুষের জন্য অত্যন্ত ঠান্ডা আবহাওয়ায় সাঁতার কাটা সহজ নয়।
শীতকালে সাঁতার মানে অগত্যা সাঁতার কাটানো নয়। সাধারণত বরফ এবং তুষারের কিছু ছিদ্র খুব ছোট হয় এবং বেশিরভাগ মানুষ পানিতে কিছুক্ষণ থাকে। যদিও বরফ সাঁতার চ্যাম্পিয়নশিপ রয়েছে, তবে দূরত্বগুলি সাধারণত 25, 50 এবং 450 মিটারের কাছাকাছি থাকে।
বিদ্যমানফিনল্যান্ডএবং অন্যান্যনরডিক দেশ, পাশাপাশিবাল্টিক যুক্তরাষ্ট্রএবংরাশিয়া, বরফ সাঁতার traditionতিহ্যগতভাবে হিসাবে ব্যবহৃত হয়সৌনাস্নানের অংশ। অনেক ফিন্স এই ধরণের সৌনা ব্যবহার করে শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই শিথিল এবং শিথিল হন!
সাধারণ বরফ সাঁতার
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a5/Ice_swimming_at_summer_cottage_Finland.jpg/220px-Ice_swimming_at_summer_cottage_Finland.jpg)
ফিনল্যান্ডের অনেক শহর এবং শহরে বরফ সাঁতার সমিতি রয়েছে এবং প্রতি সপ্তাহে অনেক সদস্য শীতকালে সাঁতার কাটেন। এবং এটি সাধারণত বহির্বিশ্বে খুব জনপ্রিয়। শীতকালে, বন্ধুদের সাথে কেবিনে গোসল করা সাধারণ নয়। সাধারণত কেবিনে, একটি আনুষ্ঠানিক শীতকালীন সাঁতার সাউনার ক্ষেত্রে, আপনাকে সাধারণত বরফ এবং তুষারের মধ্যে একটি গর্ত খনন করতে হবে এবং জল অবশ্যই খোলা থাকতে হবে এবং জল প্রবাহিত রাখতে হবে।
সাধারণত শীতকালে সাঁতার কাটার পর, আপনি উষ্ণতা পেতে সউনাতে যাবেন। উষ্ণতা থেকে শুরু করে বরফের জল পর্যন্ত অবশ্যই এর প্রভাব শরীরে পড়ে। সাউনা সাধারণত জল থেকে কিছু দূরত্বে থাকতে হবে, যাতে শরীর মানিয়ে নিতে পারে। এছাড়াও, পানিতে নিমজ্জিত হওয়ার ধাপটি বেশ ধীর এবং আপনি সরাসরি পানিতে ঝাঁপ দেওয়ার পরিবর্তে সিঁড়ি দিয়ে যেতে পারেন (ঠান্ডা শক প্রতিক্রিয়া কমিয়ে আনতে)। পানি হলঠান্ডাহ্যাঁ-কিন্তু উঠার পর, সাধারণত প্রায় দশ সেকেন্ড পরে, আপনি ঠান্ডা অনুভব করবেন না, কিন্তু উষ্ণ। রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার সময়, আপনার শরীরের প্রচুর উষ্ণতা হারানোর সময় নেই। এই অভিজ্ঞতার পরে, আপনি খুব সতেজ এবং সেরা বোধ করবেন।
আমরা মোজা, সৈকত স্যান্ডেল বা অনুরূপ জুতা এবং টুপি ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। যখন মাথা চরম তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসে, বিশেষ করে ভেজা চুল খুব অস্বাস্থ্যকর। হালকা তাপমাত্রায় এবং পানির অল্প দূরত্বে, এগুলির প্রয়োজন নাও হতে পারে।
কার্যকলাপ
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/69/Nagegie_d'Noué_au_Hâvre_des_Pas_Jèrri_25_d'Dézembre_2010_05.jpg/220px-Nagegie_d'Noué_au_Hâvre_des_Pas_Jèrri_25_d'Dézembre_2010_05.jpg)
- বরফ সাঁতার চ্যাম্পিয়নশিপ।
- পূর্ব ইউরোপ এবং রাশিয়ায়, শীতের সাঁতার এপিফানি উৎসবের অংশ হয়ে উঠেছে।
- উত্তর আমেরিকা এবং পশ্চিম ইউরোপের অনেক জায়গায়, নতুন বছরের সময় "পোলার বিয়ার উইন্টার সাঁতার" কার্যক্রম রয়েছে। কোরিয়াHaeundaeসৈকতে, "মেরু ভালুক" সাঁতার কার্যক্রমও রয়েছে।
নিরাপত্তা
শীতকালে সাঁতারে, ঠান্ডা শক প্রতিক্রিয়া খুব বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে পানিতে আক্রমণের ক্ষেত্রে খুব খারাপ। স্বাভাবিক নিম্ন তাপমাত্রার অবস্থার মধ্যে, এটি একটি ছোট ঝুঁকি, কিন্তু এটি অবশ্যই শারীরিক শক্তি এবং উদ্ধার প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে একটি সমস্যা। শীতকালীন সাঁতার কেবল অভিজ্ঞ সাঁতারুদের তত্ত্বাবধানে এবং পর্যাপ্ত উদ্ধার সরঞ্জাম বহন করতে পারে।