দ্য জিআর 10 বিস্তৃত এক গ্র্যান্ডে র্যান্ডন (বা জিআর) পাথ এবং ট্রেইলের নেটওয়ার্ক। ট্রেইলটি অতিক্রম করে ফ্রান্স, ভূমধ্যসাগরীয় উপকূল থেকে আটলান্টিক উপকূলে এবং প্রায় পুরোপুরি দৌড়ে runs পাইরেণীস। ট্রেইল ফ্রান্সে থাকাকালীন, এর বেশিরভাগ অংশটি সীমান্তের কাছাকাছি বা এমনকি কাছাকাছি স্পেন। ট্রেইলটি উভয় দিকেই চলতে পারে, যদিও কেউ কেউ পরামর্শ দেয় যে পশ্চিম-পূর্বের যাত্রা শুরুতে সহজতর ছিল, কারণ এটি শীতল এবং কম খাড়া উভয়ই পূর্ব-পশ্চিমের সাথে একই সূত্রপাত শুরু করে। এটি পুরোপুরি আকারে নয় এমনদের পক্ষে এটি একটি সুবিধা হতে পারে।
ট্রেইল
পূর্ব থেকে পশ্চিম দিকে অগ্রসর হয়ে, ট্রেইলটি ভূমধ্যসাগর থেকে শুরু হয়, একটি ছোট্ট শহরে বানায়ুলস সুর মের, এবং শেষ হেনডায় আটলান্টিক মহাসাগরে। হাইকাররা সাধারণত এটিকে তৈরি করতে সক্ষম হবে গাইট বা প্রতিটি অন্য রাতে ছোট শহর, এবং প্রতি রাতে বেশ ঘন ঘন। ট্রেইলটি সম্পন্ন হওয়ার প্রত্যাশিত সময়টি প্রায় 6-7 সপ্তাহের কাছাকাছি হয়, যদিও বেশিরভাগ লোকেরা এর কিছু অংশ বাড়িয়ে তোলে।
ট্রেইলটি পাথর, গাছ, টেলিফোন খুঁটি এমনকি ঘর, দেয়াল এবং রাস্তার চিহ্নগুলিতে আঁকা চিহ্নগুলির সাথে মোটামুটিভাবে ভালভাবে চিহ্নিত। যদি আপনি 100 মিটারের জন্য চিহ্ন না দেখেন তবে আপনি সম্ভবত একটি ভুল পাল্টে নিয়েছেন এবং নিকটস্থ মার্কারের দিকে ফিরে যেতে হবে।
একা মার্কার ব্যবহার করে নেভিগেট করা বাস্তবসম্মত নয়। একটি ট্রেইল গাইড, সর্বনিম্ন, বা একটি টপোলজিক মানচিত্র প্রয়োজন।
বিপত্তি
সানবার্ন একটি বিশেষ সমস্যা এবং লম্বা হাতা শার্ট এবং লম্বা প্যান্টের মতো পোশাক পরা উচিত কারণ তারা সূর্য, স্ক্র্যাচিং শাখা এবং পোকামাকড় থেকে রক্ষা করে। সানস্ক্রিন এবং প্রশস্ত-ব্রিমযুক্ত টুপি অত্যন্ত আকাঙ্ক্ষিত।
গিয়ার
জিআর 10 এর সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল এটি ন্যূনতম গিয়ারের সাথেও বাড়ানো যেতে পারে, যেহেতু কেউ প্রায় প্রতিদিন গাইটস এ রাতের খাবার এবং প্রাতঃরাশ খেতে পারে। অতিরিক্ত হিসাবে হাইকার পরিষ্কার রাতে বাইরে ঘুমাতে পারে এবং তীব্র আবহাওয়াতে একটি ঘুড়িতে একটি বিছানার জন্য অর্থ প্রদান করতে পারে। যে রাতে কেবলমাত্র আশ্রয়কেন্দ্র (সাধারণত কোনও খাবার বা কর্মী নেই) পাওয়া যায়, প্রাক ক্রয়কৃত খাবার খাওয়া যেতে পারে।
যদি কেউ গিটস এ খেতে এবং সুপারমার্কেটগুলি থেকে রান্না না করেই খাওয়া যায় এমন খাবার কেনার পরিকল্পনা করেন, গ্রীষ্মের মাসগুলিতে পরম নূন্যতম গিয়ারটি হ'ল:
- স্লিপিং ব্যাগ / স্লিপ শীট এবং আরামের জন্য একটি মাদুর।
- গর্টেক্স জ্যাকেট এবং ঠান্ডা এবং / বা ভিজা আবহাওয়ার জন্য ভেড়া
- লম্বা হাতা শার্ট এবং প্যান্ট
- শর্ট স্লিভ শার্ট এবং শর্টস (আপনি সাঁতার কাটা শর্টস সহ)
- সানস্ক্রিন এবং প্রশস্ত-ব্রিমযুক্ত টুপি
- পর্যাপ্ত পাদুকা। হাইকিং বুটগুলির চেয়ে কম যে কোনও কিছুই সতর্ক করা হয়।
- 2 লিটার জল এবং স্রোত থেকে জল চিকিত্সার জন্য একটি পরিশোধন পদ্ধতি।
- টয়লেট্রি / মেডিকেল কিট
অতিরিক্তভাবে, ভেজা এবং / বা ঠাণ্ডা আবহাওয়ার জন্য একটি রেইন জ্যাকেট বা উলের শীর্ষ বিবেচনা করুন you আপনি যদি গাইটস এবং হোটেলগুলির আরামদায়ক এবং সুস্বাদু খাবারটি ভুলে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে এনেও:
- তাঁবু
- রান্না গিয়ার / খাবার
পাদুকাগুলির উপর একটি নোট - প্রায় 80% হাইকাররা পূর্ণ পর্বতারোহণের জুতো এবং ঘন মোজা পরে wear চলমান স্নিকারগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকতে পারে (এবং চোকো-স্টাইলের স্যান্ডেলগুলি কয়েক দিনের জন্য কাজ করতে পারে), আপনার আঘাতের ঝুঁকি বেশি এবং ট্রেলের বেশিরভাগ অংশে ভেজা এবং / বা তীক্ষ্ণ শিলাগুলির উপর ঝাঁপিয়ে পড়া জড়িত। আপনার ভাড়া এবং আপনার অভিজ্ঞতার দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে রক্ষণশীলতার সাথে চয়ন করুন।
সাধারণ উপদেশ
বান্যুলসুল মের মের থেকে পশ্চিম দিকে যাওয়ার জন্য, প্রথম দিনের প্রতিদানটি নিম্নলিখিত দিনের তুলনায় বিশেষত দীর্ঘতর এবং খুব শীঘ্রই শুরু করা উচিত ...