 | এটি একটি ভ্রমণ নির্দেশিকা নয় বরং একটি ভ্রমণ-সম্পর্কিত নিবন্ধ। ভ্রমণের অন্যান্য বিষয় নিয়ে কাজ করে এমন আরও নিবন্ধ ভ্রমণ-সংক্রান্ত বিষয়ের অধীনে পাওয়া যাবে। |
উচ্চতায় অসুস্থতা নিম্ন বায়ুচাপের কারণে উচ্চ উচ্চতায় কম অক্সিজেনযুক্ত বায়ুতে শরীরের প্রতিক্রিয়া। এটি কীভাবে শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরিবর্তিত হয় - কিছু প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক হয় যখন অন্যগুলি অসুস্থতার লক্ষণ। চিকিৎসা প্রতিক্রিয়াগুলি গুরুতর এবং যদি আপনি চিকিৎসা সেবা না নেন তবে মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারেন।
পটভূমি
সমুদ্র পৃষ্ঠ থেকে যত উপরে উঠবেন, বায়ুর চাপ তত কমবে। শরীরের উচ্চতা এবং এর সাথে নিম্ন বায়ুচাপের তিনটি প্রধান সমস্যা রয়েছে:
- বাতাসে প্রতি ইউনিটে অক্সিজেনের পরিমাণ কম থাকে। অক্সিজেন গ্রহণের উন্নতির জন্য শ্বাস -প্রশ্বাসের কাজ এবং লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়িয়ে শরীর এর ক্ষতিপূরণ দেয়। অবাধে বায়ু - চলাচলের ব্যবস্থা. বর্ধিত বায়ুচলাচল সম্ভব করার জন্য, কিডনি রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমার দুই থেকে তিন দিন পরে বাইকার্বোনেট নি toসরণ শুরু করে।
- লোহিত রক্তকণিকা প্রতিনিয়ত উৎপন্ন হচ্ছে, কিন্তু সেগুলো তৈরি হতে এক সপ্তাহেরও বেশি সময় লাগে। অতএব প্রথম সপ্তাহে লোহিত রক্ত কণিকায় সত্যিকারের বৃদ্ধি পাওয়া অসম্ভব (উচ্চ-উচ্চতার ডায়ুরিসিস বিভাগটিও দেখুন)।
- নি suশব্দ অবস্থায় শ্বাস -প্রশ্বাস বেশি অক্ষম। এর মানে হল যে রাতে রক্তে সর্বনিম্ন অক্সিজেনের মাত্রা হবে, যার অর্থ এই যে এইগুলিই সবচেয়ে বেশি অভিযোজনকে উদ্দীপিত করে, এবং এটি তখনই যখন আপনি অসুস্থ হওয়ার একটি বড় ঝুঁকি চালান।
উচ্চ উচ্চতায় শরীর যে পরিবর্তনগুলি করে তা জটিল এবং এটি বেশ নাটকীয় হতে পারে। কিছু প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক যখন অন্যরা অসুস্থতার লক্ষণ। অক্সিজেন সরবরাহ এবং সংশ্লিষ্ট সমস্যাগুলি পরিচালনার জন্য শরীরের উপায় সরাসরি আপনি কতটা উচ্চ এবং সাম্প্রতিক উচ্চতা পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে। এগুলি উচ্চতা অসুস্থতার প্রধান কারণ।
এই কারণে, এই নিবন্ধটি উচ্চতা পরিবর্তনের বিষয়ে অনেক কথা বলে, হয় উপরে বা নিচে। সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে উচ্চতর এবং উচ্চতর হওয়া ঝুঁকিপূর্ণ এবং আপনাকে শরীরের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে। একইভাবে, এটি অবিকল অবতরণ যা মাঝারি থেকে গুরুতর উচ্চতার অসুস্থতার জন্য সর্বোত্তম সাহায্য গঠন করে।
উচ্চতার অসুস্থতা চারটি কারণে খুব বিপজ্জনক:
- এটি একটি দ্রুত গতি আছে, এটি মারাত্মক
- শিকার সাধারণত চিকিৎসা দক্ষতা থেকে দূরে থাকে এবং এইভাবে হাসপাতালে সরানো কঠিন
- আক্রান্তদের অনেকেই তাদের শরীর এবং ফিটনেস বিশ্বাস করে কারণ তারা প্রায়ই বিপজ্জনক পরিবেশে থাকে এবং প্রশিক্ষণ দেয়
কতটা উঁচু?
একটি সংখ্যালঘু, প্রায় 20%, উচ্চতা অসুস্থতার কিছু উপসর্গ দেখায় যদি তারা থাকে এবং সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 2,500 মিটার উঁচু স্থানে থাকে এবং ঘুমায়। অনেক স্কি রিসর্ট এবং শহর এত উঁচু এবং কখনও কখনও আপনি শুনতে পান, যদিও এটি বিরল, যে মানুষ স্কি রিসর্টে উচ্চতায় অসুস্থ হয়ে মারা যায়। যাইহোক, বেশিরভাগের 3,000 মিটার পর্যন্ত উচ্চতায় কোন সমস্যা নেই, যদিও তারা প্রথম রাতের পরে কিছু উপসর্গ দেখাতে পারে।
3,000-5,000 মিটারের উচ্চতায় অভ্যস্ত হওয়া অনেক বেশি কঠিন এবং যদি আপনি দিনের বেলা বেশি উচ্চতায় চলে যান তবে ঘুমের জন্য কম উচ্চতায় যাওয়া একেবারে প্রয়োজনীয়। 50% এর বেশি AMS বিকাশ করে (নীচে দেখুন) যদি তারা 3,500 m.ö.h. পর্যন্ত পৌঁছায় সামঞ্জস্য ছাড়াই সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে। প্রতি যদি তারা 5,000 m.ö.h.
আন্দিজ এবং হিমালয় পর্বতমালার সর্বোচ্চ স্থায়ী বসতি মাত্র ৫ হাজার মিটারের বেশি। 5,000 মিটারে বা তারও বেশি কিছু কর্মস্থল রয়েছে, যেমন চাজনান্টরে উচ্চ-উচ্চতার পর্যবেক্ষণ কেন্দ্র, কিন্তু উচ্চতা অসুস্থতা রোধে চব্বিশ ঘন্টা অক্সিজেন জেনারেটর চলছে। লাসা পর্যন্ত ট্রেনে একই প্রযুক্তি ব্যবহার করা হয়, সর্বোচ্চ উচ্চতা 5,076 মিটার।
5,500 m.ö.h. একবার আপনি অভ্যস্ত হয়ে গেলে 6,000 মিটার উচ্চতায় কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকা সম্ভব, তবে আপনার স্বাস্থ্যের ধীরে ধীরে অবনতি হবে।
7,500 m.ö.h. এর বেশি এলাকা হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে মৃত্যু অঞ্চল। আপনি যদি এত উঁচুতে থাকেন তবে আপনি দ্রুত খারাপ হয়ে যাবেন, শরীরের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম কাজ করা বন্ধ করে দেবে এবং আরোহীরা সেখানে কেবল দুই বা তিন দিন থাকবে। যারা এত বেশি বেড়ে যায় তাদের মৃত্যুর সংখ্যা 4%।
আপনি যদি সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে যথেষ্ট উঁচুতে (কমপক্ষে 1,500 মিটার) উঁচু এলাকায় থাকেন, তাহলে আপনি যদি আরও উঁচুতে যান তবে অবশ্যই আপনার একটি সুবিধা আছে, কিন্তু এটি উচ্চতা অসুস্থতার প্রতিরোধ ক্ষমতা দেয় না। এটি কেবল আপনি যা পরিচালনা করতে পারেন তার সীমানা ঠেলে দেয়। বেশিরভাগ সুস্থ মানুষ যারা প্রায় ২,৫০০ মিটার উচ্চতায় বাস করে, এমন একটি উচ্চতা যেখানে বেশ কয়েকটি বড় শহর অবস্থিত, তাদের প্রায় 3,000,০০০ মিটার বা তার চেয়েও উঁচুতে উঠতে সামান্য বা কোন সমস্যা নেই, কিন্তু তাদেরও উচ্চতায় সমস্যা হবে। প্রায় ৫,০০০ মিটার ।
ঝুঁকির কারণ
নিখুঁত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণটি উচ্চতা নয়, কিন্তু আপনি কত দ্রুত সেখানে পৌঁছান। বর্তমান নিরাপত্তা বিধি আপনাকে বলে যে প্রতি রাতের ক্যাম্পে 300-500 মিটারের বেশি 3,000 মিটারের উপরে না উঠতে এবং প্রতি হাজারে একটি অতিরিক্ত রাত রাখতে হবে। মিটার দিনের বেলা বেশি হাঁটা / ভ্রমণ করা কোনো ঝুঁকির বিষয় নয়, বরং বিপরীতমুখী অবস্থার উন্নতির জন্য একটি মৌলিক নিয়ম: "আরোহণ, ঘুম কম" পর্বতারোহীদের জন্য সর্বোচ্চ।
আপনি উচ্চতা অসুস্থতা বিকাশ করবেন কিনা তা সম্পর্কে ধারণা পাওয়ার একমাত্র উপায় এবং যদি তা হয় তবে পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কতটা। যদি আপনি পূর্বে কোন সমস্যা ছাড়াই একটি উচ্চ উচ্চতায় আরোহণ করেছেন, তাহলে ভবিষ্যতে এটির সাথে আপনার সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম। অন্যদিকে, যদি আপনি উচ্চতায় প্রভাবিত হন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার আচরণে যথাযথ পরিবর্তন করতে হবে, যেমন। প্রথম স্থানে ধীর গতিতে ভ্রমণ করুন।
ভাল শারীরিক অবস্থা অগত্যা একটি ভাল ফ্যাক্টর নয়, না শারীরিক শক্তি বা ভাল স্বাস্থ্য। বয়স নিজেও একটি ফ্যাক্টর নয়, পরিসংখ্যানগতভাবে তাই যারা পঞ্চাশ বছরের বেশি তাদের কিছু আছে নিম্ন উচ্চতা অসুস্থতার ফ্রিকোয়েন্সি, এমনকি একই ক্রিয়াকলাপের সাথেও। আপনি ফিট, তরুণ এবং সুস্থ থাকলেও আপনি উচ্চতায় দৃ strongly়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। তরুণ, সুস্থ এবং প্রশিক্ষিত একজন অপ্রীতিকর বিস্ময়ের সম্মুখীন হতে পারে। আপনি যদি জানেন যে আপনি আকৃতিতে আছেন, আপনি সহজেই বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি উচ্চতাগুলি ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন, যা সর্বদা সত্য থেকে অনেক দূরে। যদি আপনার উচ্চ উচ্চতার পূর্বের কোন অভিজ্ঞতা না থাকে, তাহলে ধরে নেওয়া ভাল যে আপনি অন্য সবার মতো উচ্চতায় অসুস্থতা করতে পারেন।
অন্যদিকে দুর্বল স্বাস্থ্য অবশ্যই একটি ঝুঁকির কারণ, বিশেষ করে যদি আপনার হার্ট বা ফুসফুসের সমস্যা থাকে। সুস্থ ফুসফুস এবং হৃদয়কে উচ্চ উচ্চতায় অক্সিজেন সরবরাহ করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যদি কঠোর শারীরিক পরিশ্রম থেকে সমস্যা পান, আপনি উপরে উঠার আগে আপনার চিন্তা করা উচিত - আপনি যত উপরে যাবেন ততই এটি আরও খারাপ হয়ে যাবে।
প্রভাব এবং লক্ষণ
উচ্চতা সকল মানুষকে শারীরবৃত্তীয়ভাবে প্রভাবিত করে। এই প্রভাবগুলি নিজের মধ্যে রোগের লক্ষণ নয়, তবে এগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে শরীরের বর্ধিত অসুবিধার লক্ষণ।
হাইপারভেন্টিলেশন
বাতাসের চাপ কমে যাওয়ার জন্য, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে দ্রুত শ্বাস নেবেন। এটি সম্ভব যে আপনি এটি লক্ষ্য করেন না - আপনি যখন উড়ে যান তখন অনুরূপ কিছু ঘটে।
উচ্চতা diuresis
অক্সিজেনের অভাব কিডনি থেকে বাইকার্বোনেটের নিreসরণ বাড়িয়ে শরীরকে শ্বাসযন্ত্রের কাজ বাড়িয়ে তুলতে পরিচালিত করে: নিম্ন পিএইচ একটি শক্তিশালী শ্বাসযন্ত্রের উদ্দীপনা প্রদান করে। এর মানে হল যে আপনি উচ্চ উচ্চতায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রস্রাব করেন। এর ফলে রক্তে লোহিত রক্তকণিকার ঘনত্বও বৃদ্ধি পায়, কারণ তরলের পরিমাণ কমে গেছে। যদি এটি না ঘটে, তবে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম প্রস্রাব করেন, এটি পানিশূন্যতার লক্ষণ হতে পারে, এমন কিছু যা অবশ্যই বেশি পানীয় দিয়ে ক্ষতিপূরণ দিতে হবে।
শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমন
শরীরের পরিবর্তিত পরিবর্তিত অক্সিজেন এবং রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা, সেইসাথে হাইপারভেন্টিলেশনের কারণে শরীরের স্বাভাবিক শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ বিঘ্নিত হয়। যতক্ষণ আপনি জেগে আছেন, আপনি শ্বাস নিতে মনে রাখবেন, কিন্তু যখন আপনি ঘুমান, তখন এমন হয় যে আপনি রক্তের অম্লতায় ব্যাঘাতের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য 15 সেকেন্ড পর্যন্ত আপনার শ্বাস ধরে রাখেন এবং পুনরুদ্ধার করার পরে দ্রুত শ্বাস নেওয়া শুরু করেন। এটি খুব উদ্বেগজনক হতে পারে যদি আপনি জেগে উঠেন যে আপনি শ্বাস নিচ্ছেন না বা শ্বাস ছাড়ছেন, অথবা যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে অন্য কেউ শ্বাস বন্ধ করে দিয়েছে। যাইহোক, এটি একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া, সর্বোপরি, অপর্যাপ্তভাবে মানানসই। সহনশীলতা সাহায্য করে, এমনকি acidষধকে অম্লীকরণ করে।
উচ্চতায় অসুস্থতা
শরীর যেমন কম বিপজ্জনক শারীরবৃত্তীয় সমস্যায় ভুগতে পারে, তেমনি উচ্চ উচ্চতা এটি অন্যান্য রোগের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে, তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি বিপজ্জনক। এমনকি যদি আপনি উচ্চ উচ্চতায় সমস্ত প্রভাব এড়াতে না পারেন তবে আপনার আসল রোগগুলির জন্য ভালভাবে প্রস্তুতি নেওয়া উচিত এবং যদি এটি ঘটে তবে এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং সেই অনুযায়ী কাজ করুন।
তরল ভারসাম্য
আপনি উচ্চ উচ্চতায় আপনার তরল গ্রহণ বৃদ্ধি করতে হবে। ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাবের অগ্রদূত, ডিহাইড্রেশনের কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, AMS এর সাথে ডিহাইড্রেশনকে বিভ্রান্ত করা সাধারণ (নীচে দেখুন) এবং তদ্বিপরীত। যদি প্রায় এক লিটার তরল পান করার পর মাথাব্যথা না যায়, তাহলে এটিকে AMS এর লক্ষণ হিসেবে দেখা উচিত। পানিশূন্যতার কারণে মাথাব্যথাও সনাক্ত করা যায় যদি আপনি হৃদস্পন্দন তুলনা করেন: যদি আপনার হৃদস্পন্দন 20% এরও বেশি বেড়ে যায় যখন আপনি পাঁচ মিনিট শুয়ে থাকার পরে দাঁড়ান, আপনার আরও তরল প্রয়োজন। জল-পরিষ্কার প্রস্রাবের সাথে অতিরিক্ত জল গ্রহণ হাইপোনেট্রেমিয়া হতে পারে, যা একটি জীবন-হুমকির অবস্থা।
তীব্র উচ্চতা অসুস্থতা (AMS)
তীব্র উচ্চতার অসুস্থতা,তীব্র পর্বত অসুস্থতা (এএমএস), উচ্চ উচ্চতায় সবচেয়ে মারাত্মক অবস্থা: বেশ কিছু ভিন্ন লক্ষণ রয়েছে যা শরীর খারাপ হয়ে যাচ্ছে এবং এখনও উচ্চ উচ্চতায় মানিয়ে নেয়নি।
সম্পূর্ণ নিরাপদ হওয়ার জন্য, আপনার তাই করা উচিত সর্বদা অনুমান করুন যে একটি শর্ত AMS এর একটি চিহ্ন হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল যে লোকেরা সাধারণত কম উচ্চতায় নেমে যায় না যখন তাদের সত্যিই এটি করা উচিত তা হল দুর্বল বিচারের কারণে। অনেক ক্ষেত্রে, আপনি মনে করেন যে AMS কেবল দুর্বলতার লক্ষণ, যে আপনার অবস্থা আপনার পক্ষে AMS এ ভুগতে অসম্ভব করে তোলে বা মনে করে যে আপনার খারাপ লাগার কারণ হল আপনার ঠান্ডা বা তার মত। অতএব, সর্বদা ধরে নিন যে এটি AMS হতে পারে: সমুদ্রের মতো, এটি প্রত্যেককে প্রভাবিত করতে পারে, আপনি সুস্থ এবং শক্তিশালী কিনা তা নির্বিশেষে। যদি দেখা যায় যে বমি বমি ভাব অন্য কোন কারণে হয়, তবে কম উচ্চতায় নেমে যাওয়া কমপক্ষে ভাল কারণ এটি শরীরকে পরিস্থিতি সামলাতে সহজ করে তোলে।
নীতিগতভাবে, আপনি বলতে পারেন যে আপনি যদি উচ্চতর উচ্চতা এবং ভেড়ায় আরোহণ করেন মাথা ব্যাথা অথবা অন্য কোন অস্বাভাবিক লক্ষণ তারপর আপনি AMS থেকে ভুগছেন। এএমএসের অন্যান্য লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, তবে উদাহরণস্বরূপ এটি হতে পারে:
- ক্লান্তি
- মাথা ঘোরা
- ক্ষুধা হ্রাস
- বমি বমি ভাব বা বমি
- বিভ্রান্তি
- চলতে অসুবিধা (অ্যাটাক্সিয়া)
- শ্বাস নিতে অসুবিধা
- সত্যিই অসুস্থ হওয়ার একটি সাধারণ অনুভূতি
বিশেষ করে, শেষ তিনটি উপসর্গ হল একটি লক্ষণ যে আপনি দ্রুত এতে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এএমএস হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার কখনই এই লক্ষণগুলির জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়, তবে সেগুলি বেশ স্পষ্ট লক্ষণ যে আপনার HACE বা HAPE রয়েছে (নীচে দেখুন)।
একে অপরের উপর নজর রাখা এবং AMS এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনি এটি থেকে ভুগেন বা যদি আপনি দ্রুত খারাপ হয়ে যান। খুব অসুস্থ লোকেরা বিভ্রান্ত হতে পারে এবং তারা কতটা অসুস্থ তা নির্ধারণ করতে অসুবিধা হতে পারে। ক্ষুধা কমে যাওয়া বা হারানো একটি খুব স্পষ্ট লক্ষণ: যারা সারা দিন ধরে আরোহণ করেছে বা হাঁটছে তাদের সন্ধ্যায় সত্যিই ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত।
যদি আপনার AMS বা AMS এর উপসর্গ থাকে, আরো উপরে উঠবেন না। পরিবর্তে, উত্থান ফিরে আসার বিষয়ে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন।
যদি আপনি HACE বা HAPE এর উপসর্গ অনুভব করেন, অবিলম্বে নিচে যান। এটি একটি সরাসরি জীবন-হুমকি অবস্থা।
সেরিব্রাল হেপাটিক এডিমা (HACE)
সেরিব্রাল উচ্চ উচ্চতা শোথ। উচ্চ উচ্চতা সেরিব্রাল এডিমা (HACE) হল AMS এ শেষ পর্যায়। একইভাবে, AMS কে HACE এর হালকা রূপ হিসেবে দেখা যায়। যখন আপনি HACE এ ভোগেন, তখন মস্তিষ্ক ফুলে যায় এবং সঠিকভাবে কাজ করে না।
HACE এর লক্ষণগুলি অনেক, বিশেষ করে বিভিন্ন মানসিক লক্ষণ যেমন ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং অযৌক্তিক আচরণ। সবচেয়ে স্পষ্ট হল অ্যাটাক্সিয়া, অর্থাৎ চলতে অসুবিধা। আপনি যদি এই বিষয়ে একটি পরীক্ষা করতে চান, তাহলে আপনি একটি কাল্পনিক সরলরেখা বরাবর হাঁটার চেষ্টা করতে পারেন এবং পরস্পরের পরপরই আপনার পা রাখতে পারেন, যেন আপনি দড়িতে হাঁটছেন। যারা সুস্থ তারা বড় সমস্যা ছাড়াই এটি করতে পারে, কিন্তু যারা HACE এর লক্ষণ দেখায় তারা তাদের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবে না।
HACE খুবই গুরুতর এবং HACE দিয়ে কাউকে সাহায্য করার জন্য এটি কয়েক ঘন্টার ব্যাপার হতে পারে।
উচ্চ উচ্চতার পালমোনারি এডিমা (HAPE)
উচ্চ উচ্চতা পালমোনারি শোথ, উচ্চ উচ্চতার পালমোনারি এডিমা (HAPE), আরেকটি অত্যন্ত মারাত্মক রোগ। এটি কখনও কখনও AMS বা HACE এর সাথে উপস্থিত হয়, কিন্তু কখনও কখনও তা হয় না। এর বিভিন্ন কারণ আছে বলে মনে করা হয়। যখন আপনি হ্যাপে ভোগেন, আপনার ফুসফুস তরলে ভরে যায়। হ্যাপের লক্ষণগুলি ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট (যদি এটি অন্য কিছুর কারণে না হয় - একটি বিরতি নিন এবং দেখুন যে শ্বাসকষ্ট এর সাথে আসে কিনা), কাশি (বিশেষত শ্লেষ্মা কাশি এবং সম্ভবত রক্তের চিহ্ন সহ), সর্দি বা ভারী শ্বাস -প্রশ্বাস, বুকে ব্যথা বা নীল ঠোঁট, আঙ্গুল বা অন্যান্য প্রান্ত। কখনও কখনও জ্বর হতে পারে। HAPE সাধারণত রাতে হয়।
HAPE একটি খুব গুরুতর অবস্থা এবং HACE এর মত, একটি জরুরী অবস্থা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।
ডিসিএস
চাপের রোগ, decompression অসুস্থতা (DCS) নামেও পরিচিত ক্যাসন রোগ, একটি মারাত্মক রোগ যখন রক্তে নাইট্রোজেনের ছোট বুদবুদ তৈরি হয় এবং এইভাবে শরীরে রক্ত সরবরাহ জটিল করে তোলে। লক্ষণগুলির মধ্যে শরীরের অংশে চুলকানি, চুলকানি, ফুসকুড়ি, বিভ্রান্তি এবং মূর্ছা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। বায়ুচাপের খুব দ্রুত পরিবর্তনের সময় ডিসিএস ঘটে (অনুশীলনে উচ্চতায় পরিবর্তন), উদাহরণস্বরূপ যদি একটি বিমান যেখানে আপনি হঠাৎ কেবিনের চাপ হারান। যাইহোক, উচ্চতায় দ্রুত বৃদ্ধি, উদাহরণস্বরূপ একটি বিমানের সাথে, সাধারণত কোন সমস্যা সৃষ্টি করে না। একটি ব্যতিক্রম হতে পারে যদি আপনি সম্প্রতি ডুব দিয়ে থাকেন, যার পরে আপনি 12-24 ঘন্টা ডাইভিং যে স্তরের চেয়ে বেশি উচ্চতায় থাকা এড়ানো উচিত।
প্রতিরোধ
ক্রমান্বয়ে মানানসইকরণ
অনুকূলকরণ এমন প্রক্রিয়া যেখানে শরীর ধীরে ধীরে উচ্চতর উচ্চতায় এবং কম অক্সিজেনের সাথে বায়ুতে অভ্যস্ত হয়ে যায় নিয়মিত বিরতিতে এবং উপরে উঠার পথে বিভিন্ন উচ্চতায় অবস্থান করে। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি ধীরে ধীরে "ঘুমের উচ্চতা" বাড়ান, অর্থাৎ যে উচ্চতায় আপনি রাত কাটান। যদি আপনি হাইকিং বা আরোহণ করেন, একটি সাধারণ কৌশল হল একটি দিন (প্রাথমিকভাবে দিনের একটি অংশ) একটি উচ্চ স্তরে কাটানো কিন্তু একটু ঘুমানোর জন্য ফিরে আসা। এটি তাদের জন্যও কাজ করে যারা উচ্চ -উচ্চতার স্কি রিসর্টে শীতকালীন খেলাধুলা অনুশীলন করে - দিনের বেলা নির্দ্বিধায় উচ্চ উচ্চতায় থাকতে পারে, কিন্তু রাতে উপত্যকায় ঘুমায়।
তরল ভারসাম্য
পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে মাথাব্যথার কারণ হিসাবে ডিহাইড্রেশনকে বাদ দিতে সক্ষম। পাতলা হলুদ রঙের সাথে প্রস্রাবের ভাল উৎপাদন বজায় রাখতে যথেষ্ট পান করুন। যদি আপনার প্রস্রাব একটি শক্তিশালী রঙ পেতে শুরু করে তবে তরল গ্রহণ বাড়ান এবং মাথাব্যথার জন্য আপনি পানিশূন্য নন তা নিশ্চিত করার জন্য এক লিটার পানির একক ডোজ চেষ্টা করুন। আপনার মধ্যে নাটকীয়ভাবে তরল পদার্থের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না, এটি হার্ট এবং কিডনির উপর বোঝা বাড়ায় এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যে ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে।