এই নিবন্ধটি হল পর্যটন বিষয়.
আপনি যদি সূর্যের অতিবেগুনি বিকিরণে বেশি থাকেন তবে আপনার ত্বক পুড়ে যাবে। ভ্রমণকারীদের এটি বিশেষ করে সমুদ্র সৈকতে ছুটিতে মনে রাখা দরকার, অন্যথায় ভ্রমণ নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
লক্ষণ
প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বক লাল হওয়া এবং ব্যথা। প্রায় 2-6 ঘন্টা পরে ত্বক লাল হয়ে যায়। ত্বক পুড়ে যাওয়ার 6-48 ঘন্টা পরে ব্যথা সবচেয়ে খারাপ হয়। পুড়ে যাওয়ার 3-8 দিন পরে, ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি এবং সম্ভবত জ্বর। রোদে পোড়া প্রথম বা দ্বিতীয় ডিগ্রি বার্ন হতে পারে।
ছোট রোদে পোড়া জ্বালা করার চেয়ে একটু বেশি করে, যেখানে বড়দের এমনকি হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে। সানবার্নও সময়ের সাথে ত্বকের ক্যান্সার হতে পারে।
সতর্কতা
যখন আপনি ভ্রমণ করেন, তখন আপনার বাইরে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে তাই আপনার আরও সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত বিশেষ করে যখন দক্ষিণে বা পাহাড়ে ভ্রমণ করার সময়। ভ্রমণের আগে, আপনার গন্তব্যের সূর্যের অবস্থা সম্পর্কে জানতে হবে।
উচ্চ ঝুঁকি
আপনার ত্বক কতটা ফ্যাকাশে তার উপর নির্ভর করে আপনার ত্বক পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
আপনি বিষুবরেখার কাছাকাছি আসার সাথে সাথে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় যেখানে UV বিকিরণ সবচেয়ে শক্তিশালী। আপনি যদি কোন এন্টিবায়োটিক বা অন্যান্য useষধ ব্যবহার করেন তবে এটি প্রায়ই আপনার ত্বককে রোদে পোড়াতে পারে।
বিশেষ করে দক্ষিণ গোলার্ধে, ওজোন চক্র হ্রাস পেয়েছে, যার ফলে আরও বেশি ইউভি বিকিরণ পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছায়, ফলে ঝুঁকি বেড়ে যায়।
এই UV সূচক
UV সূচক UV বিকিরণের তীব্রতার জন্য একটি আন্তর্জাতিক মান। UV সূচক যত বেশি, বিকিরণ তত বিপজ্জনক।
বিশেষ করে যদি আপনি উন্নয়নশীল দেশগুলোতে ভ্রমণ করেন তাহলে আপনাকে UV অবস্থার বিষয়ে জানতে হবে অনলাইনে UV রিপোর্ট সাইটে পাওয়া যাবে না।
বিকিরণের তীব্রতা অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে প্রভাবিত হয়:
- অক্ষাংশ বিকিরণ বিষুবরেখায় সবচেয়ে শক্তিশালী
- উচ্চতা - পাহাড়ের চূড়ায় বিকিরণ উপত্যকার তুলনায় অনেক বেশি
- গ্রীষ্মে মৌসুমী বিকিরণ সবচেয়ে শক্তিশালী
- আবহাওয়া - মেঘহীন, শুষ্ক দিনে সবচেয়ে বেশি বিকিরণ হয়
- পরিবেশ - বালি, জল বা তুষার বিকিরণ প্রতিফলিত করে এবং বৃদ্ধি করে
নিজের সুরক্ষা
সুরক্ষার জন্য টিপস:
সানগ্লাস
সানগ্লাস পরা খুবই ভালো, বিশেষ করে যেখানে পরিবেশ সূর্যের রশ্মি যেমন সমুদ্র সৈকত, হিমবাহ বা মরুভূমিতে প্রতিফলিত করে।
সতর্কবাণী: ইউভি সুরক্ষা ছাড়া সানগ্লাস মোটেও সানগ্লাস না পরার চেয়ে আপনার চোখের ক্ষতি করবে।
যদি আপনার গ্লাসটি খুব ছোট হয়, তাহলে আপনি আপনার চোখকে UV বিকিরণে প্রকাশ করতে পারেন। আপনি যদি পাহাড়ে স্কি করেন, আপনার চোখের সুরক্ষার জন্য সানগ্লাসের পরিবর্তে স্কি গগলস পরুন।
হালকা রঙের সানগ্লাসগুলি ভাল কারণ তখন আপনার ছাত্ররা ছোট থাকবে এবং আপনার চোখে কম সূর্যের আলো প্রবেশ করবে।
ড্রেসিং
অবশ্যই সূর্যের থেকে সেরা সুরক্ষা হল সঠিক পোশাক। গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে, আপনার টুপি বা অন্য হেডগিয়ার, হালকা লম্বা হাতা শার্ট, লম্বা হাতের প্যান্ট এবং স্যান্ডেলের পরিবর্তে জুতা পরা উচিত। ঘাড়ের শার্ট পরে এবং ঘাড় উপরে করে আপনার ঘাড় রক্ষা করা একটি ভাল ধারণা।
তীরে আপনি যখনই পানিতে থাকবেন না তখন কাপড় রাখা উচিত। মনে রাখবেন ত্বক পানিতেও জ্বলতে পারে।
সানস্ক্রিন
সানস্ক্রিন পোশাকের বিকল্প হিসাবে কাজ করে না এবং এমনকি যদি আপনি মরুভূমিতে কয়েক ঘন্টা শুয়ে থাকেন তবে সবচেয়ে কার্যকর সানস্ক্রিনগুলিও কোনও কাজে আসে না। প্রতি দুই ঘণ্টায় একটি নতুন লেয়ার লাগান।
আন্দোলন
গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে, দুপুরে বাইরে যাওয়া উচিত নয়। স্থানীয়রাও খরচ করে siesta সূর্য যখন সর্বোচ্চ হয়। ভোরে বা সন্ধ্যায় দেরিতে সাঁতার কাটুন।
অপেক্ষা কর
যদি আপনার ত্বক খারাপভাবে পুড়ে যায়, একজন ডাক্তার দেখান।
রোদে পোড়ার সাথে পানিতে ঝাঁপ দেওয়ার প্রলোভনকে প্রতিহত করুন, জল ত্বককে শীতল করে কিন্তু যদি সূর্য উজ্জ্বল হয় তবে ত্বক আরও বেশি পুড়ে যায়। এছাড়াও, সমুদ্রের লবণ জল ত্বকে দংশন করে। সংক্রমণের জন্য সতর্ক থাকুন। একটি শীতল (ঠান্ডা নয়) ঝরনা বা স্নান করুন এবং একটি নরম তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন।
রোদে পোড়ার জন্য ত্বকে ব্যথা উপশমকারী জেল লাগান। বিশ্রাম, জলপান করা এবং রোদে পোড়া সময়ের জন্য সৌর বিকিরণ থেকে দূরে থাকুন।
হিটস্ট্রোক
হিট স্ট্রোক হয় প্রাণঘাতী এমন পরিস্থিতি যেখানে শরীর আর তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না। উচ্চ তাপমাত্রা ছাড়াও, হিট স্ট্রোক বাতাসের আর্দ্রতা দ্বারা প্রচারিত হয় কারণ তখন আপনার শরীর ঘাম হয়ে আপনার শরীর ঠান্ডা করতে পারবে না। তাপমাত্রা বেশি হলে সর্বদা প্রচুর পানি পান করুন, এবং শারীরিকভাবে কঠোর এমন কিছু করবেন না।