ক sauna ইহা একটি স্নানের সুবিধা যেখানে গরম ঘরে ঘাম ঝরানো পরিষ্কার করার পদ্ধতির একটি প্রয়োজনীয় অংশ। কথাটি হ'ল ফিনিশ এবং ফিনিশ সৌনা বিখ্যাত। শব্দটির চারপাশে "ফিনিশ" সুনাস রয়েছে, কিছু তাদের নামের সাথে সত্য, কিছু সত্যই নয়। বিশ্বের অন্যান্য অঞ্চলেও একই রকম traditionsতিহ্য রয়েছে যেমন অনেক সংস্কৃতিতে স্নানের তাঁবু, কোরিয়ান জিমজিলবাং এবং রোমান এবং তুর্কি স্নান।
সাউনা পরিষ্কার হওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে খুব শিথিল ও সামাজিকীকরণেও ব্যবহৃত হয়।
যদিও সুনা-স্নান traditionতিহ্যগতভাবে দলগুলিতে নগ্ন হয়ে থাকে, যেমন। ফিনিশরা সওনাকে যৌনতার সাথে সম্পৃক্ত করে না। আন্তর্জাতিক শব্দ গে সৌনা যাইহোক পুরুষদের সমকামী এনকাউন্টারগুলির জন্য সন্ধানের জন্য ভেন্যু বোঝায়। দেখা এলজিবিটি ভ্রমণ.
ফিনিশ সৌনা
| “ | টার, অ্যালকোহল এবং সুনা নিরাময় না হলে; রোগ মারাত্মক | ” |
Inফিনিশ প্রবাদ | ||
সুনা সম্ভবত বিশ্বের শব্দভাণ্ডারে ফিনল্যান্ডের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অবদান। সুনা মূলত 70-120 – C (বেশিরভাগ 70-90 ° C, 160–190 90 F) তাপিত একটি ঘর। একটি উচ্চ-উদ্ধৃত পরিসংখ্যান অনুসারে, 5 মিলিয়ন এই জাতির অ্যাপার্টমেন্ট, অফিস, গ্রীষ্মের কুটির এবং এমনকি সংসদে কমপক্ষে 2 মিলিয়ন সাউনা রয়েছে; ব্যবসায় এবং রাজনীতিতে অনেক চুক্তি একটি সোনার স্নানের পরে অনানুষ্ঠানিকভাবে পৌঁছে যায়। প্রাচীন যুগে, সওনাস (চারপাশের সবচেয়ে পরিষ্কার জায়গা হ'ল) জন্ম দেওয়ার ও অসুস্থ নিরাময়ের জায়গা এবং নতুন পরিবার স্থাপনের সময় নির্মিত প্রথম বিল্ডিং।
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ফিনিশ স্নানের অভিজ্ঞতা হতে পারে রন্টসৌন ("সৈকত সৌনা") যা সাধারণত একটি হ্রদে বা আশ্রয়কৃত সমুদ্রের তীরে একটি মুক্ত-স্থিত বিল্ডিং। এখানে, বাথাররা ঘরের অভ্যন্তরে ঘাম ঝরতে পারে এবং পানিতে শীতল হতে পারে (যা ফিনল্যান্ডে খুব কমই 20 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে কম গরম হয়), এমনকি এমন কি বরফ সাঁতার শীতের সময়.
একটি তুষারময় শীতে, সোনার বাথাররা স্নানা থেকে উত্তাপ বন্ধ করতে তুষারে নগ্ন হয়ে ঘুরে বেড়াতে পারে।
আগে শহরগুলিতে পাবলিক সওনা থাকত, তবে অ্যাপার্টমেন্টগুলিতে যেমন বেসরকারী সওনারা প্রচলিত হয়ে পড়েছে, সেখানে খুঁজে পাওয়া মাত্র কয়েকজন বাকি রয়েছে। অন্যদিকে, যে কোনও সুইমিং হলে এবং অন্যান্য অনেক সুবিধাতে একটি থাকবে। অভিজ্ঞতা যদিও একই নয়, অনেকে সাউনা কম-বেশি কেবল পরিষ্কার এবং উষ্ণতার জন্য ব্যবহার করবেন, পুরো আচারের জন্য নয়। আপনি যদি একটি কটেজ ভাড়া নেন তবে এটির মধ্যে সম্ভবত একটি সাউনা থাকবে এবং অনেকগুলি প্রান্তরের ঝুপড়ি এবং এর মতোই রয়েছে।
শিরোনাম এবং আনুষ্ঠানিকতা ফিনিশ সমাজে গুরুত্বপূর্ণ নয়, যদিও sauna তারা কোন ভূমিকা পালন করে না। সোনায় সমস্ত সমান: ছাত্র এবং শিক্ষক, নিয়োগকর্তা এবং কর্মচারী, বস এবং অধস্তন।
সওনাদের কিছুটা traditionতিহ্যও আছে নরওয়ে এবং সুইডেন, আংশিকভাবে ফিনিশ অভিবাসীদের কারণে। সুইডিশদের দ্বারা ব্যবহৃত শব্দটি (এবং সুইডিশ ভাষী ফিনস; দেখুন) ফিনল্যান্ড # টক) হয় বাস্তুশব্দটি ব্যতীত সুইডিশ এবং নরওয়েজিয়ানকে একমাত্র ইউরোপীয় ভাষা হিসাবে তৈরি করে sauna.
কীভাবে গোসল করা যায়
যদি কোনও ফিনিশ বাড়িতে বেড়াতে আমন্ত্রণ জানানো হয়, আপনাকেও সোনায় স্নানের জন্য আমন্ত্রণ জানানো যেতে পারে - এটি একটি সম্মানের বিষয় এবং এই জাতীয় আচরণ করা উচিত, যদিও ফিনস বুঝতে পারে যে বিদেশীরা ধারণা সম্পর্কে আগ্রহী নাও হতে পারে। স্নানের পরে স্নানা নগ্ন প্রবেশ করুন, যেমন স্নানের স্যুট বা অন্য কোনও পোশাক পরা একে একে বিবেচনা করা হয় ভুল পদক্ষেপযদিও আপনি লজ্জা বোধ করছেন তবে নিজেকে স্নানের তোয়ালে জড়িয়ে রাখতে পারেন। চুলায় জল ফেলে দিয়ে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা হয় (কিউয়াস): উত্তাপের ফলে হুড়োহুড়ি, হিসাবে পরিচিত löyly, এটি sauna অভিজ্ঞতার মূল হিসাবে বিবেচিত হয়। কিছু কিছু সওনা-গির্জাও বার্চের পাতাযুক্ত শাখাগুলির সাথে নিজেকে ফ্ল্যাগলেট করতে পছন্দ করে (বিহতা পশ্চিম ফিনল্যান্ডে, বিশাল পূর্ব ফিনল্যান্ডে), যা একটি উপভোগযোগ্য সুবাস তৈরি করে এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে।
পরিবারের বাইরে পুরুষ ও মহিলা সাধারণত পৃথকভাবে গোসল করেন; পালা বা পৃথক saunas ব্যবহার করে। কিছু সংস্থায় (যেমন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা) পুরুষ এবং মহিলা একসাথে স্নান করা সাধারণ, তবে এটি পরিবারের বর্ধিত হিসাবে বিবেচনা করা উচিত - এবং নগ্নতার বিষয়ে স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি - প্রতিশ্রুতির সাথে সম্পর্কিত নয়।
নীচের বেঞ্চগুলি শীতল, চুলা থেকে খুব দূরে কোণারটি সাধারণত উষ্ণ স্থান। তাপ যদি খুব বেশি হয় তবে আপনার মুখগুলি আপনার মুখের সামনে কাপ করুন এবং মাথা নিচু করুন, বা নিঃশ্বাসে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন catch আপনার ভরাট হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি বরফের দিকে বসে কেবল বরফের শীতে (শীতে) রোলের জন্য বা হ্রদে ডুবানোর জন্য (বছরের যে কোনও সময় সৈকতের স্যান্ডেলগুলি এবং শীতকালে পছন্দটি কার্যকর হতে পারে) - এবং তারপরে অন্য রাউন্ডে ফিরে আসুন। এটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে কর্ক একটি শীতল বিয়ার খুলুন, একটি আগুনের উপরে সসেজ রোস্ট করুন এবং মোট শিথিল ফিনিশ শৈলী উপভোগ করুন।
চুলা এবং জলের বালতির পাশে বসে থাকা ব্যক্তি উপযুক্ত পরিমাণে তাপ রাখার পরিমাণে জল ফেলে দেওয়ার জন্য দায়ী। দুর্ঘটনাক্রমে এই আসনটি গ্রহণ করবেন না, কারণ অন্যরা আপনার রায় নিয়ে প্রশ্ন তুলতে দ্বিধা করবে এবং যখন সুনা শীতল হচ্ছে তখন কূটনৈতিকভাবে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যে আরও কিছু ছুঁড়ে দেওয়ার সময় আসতে পারে কিনা। জল নিক্ষেপ করার সময়, গরম বাষ্প থেকে সাবধান থাকুন, যা আপনি আপনার হাত বা মুখের পথে ছেড়ে দিলে মারাত্মক জ্বলন সৃষ্টি করবে।
চুলা থেকে একটি দূরত্ব রাখুন এবং যদি একই সময়ে লোকেরা enteringুকছে এবং চলে যাচ্ছে তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন। পাথরগুলির উপরে নিক্ষেপ করা জলটি গরম হওয়া উচিত তবে সতর্কতা হিসাবে এটি গরম জ্বলানো উচিত নয়।
অনেকগুলি "পাবলিক" সুনাস (হোটেল, জিম এবং অন্যান্য )গুলিতে, কাগজের তোয়ালে বসার রীতি আছে (যাওয়ার সময় এটি বের করতে ভুলবেন না)। কিছু লোক নিজের উদ্দেশ্যে একটি তোয়ালে ব্যবহার করে উদাঃ সুইমিং হলগুলিতে পরিবেশ বরং জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে প্রতিকূল, তাই ঘামযুক্ত কাঠের বেঞ্চ থেকে কোনও রোগ ধরা পড়ার বিষয়ে সত্যই চিন্তা করার দরকার নেই।
সুইডেনে, কিছু লোক সানায় একটি সাঁতারের পোশাক পরেন। এটি অনেকগুলি গোঁড়া ফিনিশ সোনার বাথার দ্বারা অনুভূত হয় এবং সাঁতারের হলগুলিতে সাধারণত নিষিদ্ধ করা হয় যেখানে জলটি ক্লোরিন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।
সৌনা কোনও প্রতিযোগিতা নয়। সর্বাধিক তাপমাত্রা সহ্য করার প্রতিযোগিতা অস্বাস্থ্যকর।
প্রযুক্তি
Ditionতিহ্যবাহী saunas শুধুমাত্র একটি কক্ষ থাকতে পারে, কিন্তু আজকাল এটি তিনটি পাওয়া প্রচলিত: একটি আনড্রেসিংয়ের জন্য (কখনও কখনও এছাড়াও সামাজিককরণের জন্য, একটি ফায়ারপ্লেস সহ, কখনও কখনও থাকার জন্যও), নিজের ধৌত করার জন্য এবং সউনা যথাযথ।
আজকাল সোনার সর্বাধিক সাধারণ ধরণটিতে বৈদ্যুতিকভাবে উত্তপ্ত চুলার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা নিয়ন্ত্রণ এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা সহজ। গ্রামাঞ্চলে কাঠ-চালিত সুনা এখনও প্রচলিত, তবে শুদ্ধবাদীরা (বর্তমানে খুব বিরল) traditionalতিহ্যবাহী চিমনিলেস পছন্দ করে ধূমপান (সাবসৌন), যেখানে পাথরের একটি বিশাল গাদা উত্তপ্ত হয় এবং সুনা তারপরে প্রবেশের আগে ভাল বায়ুচলাচল করে। এগুলিতে, এবং প্রাচীন কাঠের অন্যান্য কাঠের সোনাসগুলিতে তাপমাত্রা বেশ গরম শুরু হতে পারে এবং কয়েক ঘন্টা ধরে ধীরে ধীরে শীতল হতে পারে।
যেখানে বৈদ্যুতিকভাবে উত্তপ্ত চুলা রয়েছে, সেখানে সাধারণত ঝরনাও থাকে। নাহলে সুনা গরম করার সময় জল সাধারণত কূপ বা হ্রদ থেকে বহন করা হয়। চুলার উপরে সমুদ্রের জল ব্যবহার করা উচিত নয় (লবণাক্ত জল এটি ক্ষয় দ্বারা ধ্বংস করবে)। চুলায় গরম জলের জন্য একটি ধারক বা পৃথকভাবে উত্তপ্ত গরম জলের ধারক রয়েছে। দ্বিতীয়টি গরম হওয়ার জন্য খুব বেশি কাঠের দরকার হয় না। যখন আপনি ধুয়ে ফেলতে চান, একটি ওয়াশবোলে গরম এবং ঠান্ডা জল মিশিয়ে নিন। ধুয়ে ফেলার জন্য একটি নতুন সেট মেশান। ব্যবহৃত বাটিগুলি পরে ধুয়ে ফেলা উচিত।
কটেজ এবং প্রান্তরের ঝুপড়িগুলিতে, যার বিদ্যুৎ নাও থাকতে পারে (এবং যেখানে কাঠের কাটা কাঠগুলি কোনওভাবেই ছুটির অভিজ্ঞতার অংশ হতে পারে), কাঠ উত্তপ্ত সুনাসগুলি সাধারণ। কুটিরটি ব্যবহার করা লোকেরা কীভাবে এটি গরম করতে হয়, কোন জল ব্যবহার করতে হয় এবং কীভাবে এটি পরে শুকানো যায় তা জানার কথা। আপনি যদি এই জাতীয় saunas ব্যবহার করতে চান, আপনি কিছু পরামর্শ পেতে চাইতে পারেন। সাধারণ আধুনিক ধরণটি 20-60 মিনিটের মধ্যে গরম হয়ে যায় এবং এখন থেকে এবং তারপরে আগুনের কাঠ যোগ করার প্রয়োজন হবে (বয়স্করা - ধোঁয়ার সোনার মতো - কেবলমাত্র দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্তপ্ত হতে পারে)। আগুন ছাড়া চুলা দিয়ে অন্য লিঙ্গের বা অন্য দলের জন্য সোনাকে ছেড়ে যাওয়া বা সমস্ত কাঠের কাঠ বা জল ব্যবহার করার পরে, অভদ্রতা is পরিবর্তে আপনার আরও শীতল জল পাওয়ার জন্য তাদেরকে এক মুহূর্ত অপেক্ষা করতে বলুন। আশা করা যায় আপনি যথেষ্ট গরম জল রেখে গেছেন, বিশেষত বিদ্যুতের উষ্ণ জলের ধারক সহ ঝরনাগুলির একটি সমস্যা, যেখানে অভাব খুব কম স্পষ্ট।
সুনাটি পরে শুকানো উচিত, প্রায়শই উইন্ডো এবং দরজা খোলা রেখে, তবে কেবলমাত্র মাঝারি বায়ুচলাচল দিয়ে উত্তম হওয়া উচিত, যতক্ষণ না সবকিছু শুকানো হয় ততক্ষণ তাপকে ভিতরে রাখুন। সর্বশেষে সকালে দরজা এবং উইন্ডোটি সঠিকভাবে বন্ধ করুন। যদি এখনও উষ্ণ জল থাকে তবে আপনার যদি এমন চাহিদা থাকে তবে লন্ড্রি করার জন্য এটি ব্যবহার করা যেতে পারে (পরে কোনও ব্যবহৃত ওয়াশবোলগুলি ভালভাবে ধুয়ে নিন)। যদি অন্য কেউ শীঘ্রই না আসে, আপনার চলে যাওয়ার আগে সাধারণত সমস্ত জল পাত্রে খালি করা উচিত, বিশেষত যদি সেখানে শীতের তাপমাত্রা থাকতে পারে।
অন্যান্য দেশে সৌনা
রাশিয়ার কিছু অংশে সুনা সংস্কৃতি ফিনিশদের সাথে সমান, তাদের সওনা বলা হয় বন্যা (баня) থিমের অন্যান্য রূপগুলি হ'ল দেশীয় উত্তর আমেরিকান ঘাম বীবরতুর্কি হামামরোমান থার্মকোরিয়ান জিমজিলবাং এবং মায়া টেমসকাল। সৌনাস জার্মানি এবং উদার মনোভাবের প্রতি বরং বরং জনপ্রিয় প্রাকৃতিকতা (বিশেষত প্রাক্তন জিডিআর পূর্ব) ফিনল্যান্ডের মতো, সম্ভবত আরও উদার উদ্যানের মতো। বার্লিনের প্রাচীর নেমে আসার সময় বর্তমান জার্মান চ্যান্সেলর অ্যাঞ্জেলা মের্কেল সউনাতে ছিলেন।
নিরাপদ থাকো
যার বয়স্ক বা মেডিকেল অবস্থা রয়েছে (বিশেষত উচ্চ রক্তচাপ) তার উচিত has তাদের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন একটি sauna ব্যবহার করার আগে। যদিও স্নানা অভ্যাস হিসাবে স্নান করা হৃদয়ের পক্ষে ভাল তবে আপনার আরও মৃদু স্নান করা উচিত, এবং যেমন। ডিহাইড্রেশন এবং ওষুধের সময় গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হতে পারে।
ভোজন অ্যালকোহল ডিহাইড্রেশন এবং রক্তচাপের সমস্যাগুলি এমনকি অন্যথায় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য তোলে। যদিও একটি বিয়ার নেওয়া ফিনিশ সৌনা সংস্কৃতির অঙ্গ, তবে এটি এক বা দুটি বিয়ার হওয়া উচিত, নিজেকে মাতাল করা উচিত নয়। খারাপও হচ্ছে ভারসাম্য বা খারাপ সমন্বয় বেশ কয়েকটি লোক, সিঁড়ি, একটি গরম চুলা এবং গরম জলের সাথে একটি ছোট জায়গায় গুরুতর ঝুঁকি।
যদি আপনি একটি পাত্রে জল মিশ্রিত করেন তবে কারওর উপর এটি শেষ হয়ে যাওয়ার আগে সাবধানতা হিসাবে কিছু ঠান্ডা জল দিয়ে শুরু করুন। গরম জলের পাত্রে জল প্রায়শই থাকে গরম জ্বলছে, গরম জলের পাইপের পানির চেয়ে অনেক বেশি গরম এছাড়াও নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রবেশের সময় বা বাইরে বেরোনোর সময়, বা গরম জল মিশ্রিত করতে বা বহন করার সময় একে অপরের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ে না। আলতো করে চলা। তাড়াহুড়া নেই একটি sauna এ অনুমোদিত - এটি একটি নিষিদ্ধ হিসাবে আচরণ করুন।