দ্য ইনকা হাইল্যান্ডসইনকা সভ্যতার কেন্দ্রস্থল পেরু, উল্লেখযোগ্যভাবে বিশ্ব বিখ্যাত মাচু পিচ্চু ("Incas এর হারানো শহর") এবং the ইনকা ট্রেইল যা এটি বাড়ে। শহরের আশেপাশে আরও অসংখ্য আকর্ষণ রয়েছে কাসকো (ইনকার রাজধানী) এবং প্রতিবেশী পবিত্র ভ্যালি, এবং আশেপাশের পাহাড় এবং উপত্যকায় অনেক ট্রেকস এবং অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টস।
বোঝা
কুস্কোটি ইনকা সাম্রাজ্যের রাজধানী ছিল এবং অঞ্চলটি ইনকা সংস্কৃতির কেন্দ্র, যার মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় গন্তব্য মাচু পিচ্চু এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় ট্রেক হ'ল ইনকা ট্রেল। তবে, এই অঞ্চলে আরও অনেক দর্শনীয় স্থান এবং ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং কাসকো নিজেই সংস্কৃতিতে পূর্ণ there এটি অনন্য এবং দূরবর্তী: এটি একটি জীবনকালে একবারের ক্লাসিক।
কাস্কোও উচ্চ উচ্চতায় (৩৪০০ মিটার), এবং বেশিরভাগ ট্রেকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, ইনকা ট্রেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উচ্চ-উচ্চতা বৃদ্ধির দাবি করছে, ৪২০০ মিটার (ইনকা ট্রেল) বা তারও বেশি যেতে পারে, তাই উচ্চতায় অসুস্থতা একটি গুরুতর উদ্বেগ: কাস্কোতে উড়ে যাওয়া এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ইনকা ট্রেল চলাচলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি। তবে স্যাক্রেড ভ্যালিটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যদিও এটি এখনও উচ্চতা (~ 2800 মিটার) এ রয়েছে এবং এটি প্রাথমিকভাবে প্রশংসার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা, এরপরে কাস্কোতে আরোহণের পরে। মাচু পিচ্চু নিজেই খুব বেশি নয় (00 2400 মি) এবং তাই এটি কাস্কো থেকে সহজ। অন্যান্য ট্রেকগুলি ল্যারেস ভ্যালি ট্রেকের মতো, এবং উচ্চতর এবং আরও বেশি চাহিদাযুক্ত, যেমন কম এবং কম চাহিদা হতে পারে সালকান্তে ট্রেইল। দেখা #নিরাপদ থাকো নিচে.
প্রস্তুত করা
উচ্চতা (বিশেষত ট্রেক বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্রহণের আগে) এবং দূরবর্তী অবস্থানের সাথে সমাদৃত হওয়ার প্রয়োজনীয়তার কারণে, অপেক্ষাকৃত মানসম্মত ভ্রমণপথ রয়েছে: প্রথম আলোকে ভ্রমণ করার সাথে সাথে ট্র্যাক, তারপরে বাড়ি tre
দেখা ইনকা ট্রেইল # প্রস্তুত। গুরুত্বপূর্ণ দিক:
- যদি ইনকা ট্রেইল হাইক করে:
- কমপক্ষে 6 মাস আগে বুক করুন: ইনকা ট্রেলের স্বতন্ত্র তারিখের টিকিটগুলি অনেক আগেই প্রয়োজন।
- ট্রেলে একটি ট্যুর সংস্থার প্রয়োজন: আপনি যে ধরণের ট্রেক চান তার উপর নির্ভর করে এবং কর্মী, বিশেষত বন্দরগুলির সাথে তাদের চিকিত্সা সম্পর্কে সচেতনতার উপর নির্ভর করে এটি নির্বাচন করুন।
- যদি অন্য ট্রেকগুলি হাইকিং করে থাকে:
- উন্নত বুকিংয়ের প্রয়োজন নেই: আপনি কাস্কোতে সময়ের আগে এক বা দুই দিন বুকিং করতে পারেন।
- কোনও ট্যুর সংস্থার প্রয়োজন নেই, যদিও তারা দরকারী তবে কম ভাষার জন্য নয়।
- ট্রেকিংয়ের সরঞ্জামগুলি ভাড়া নেওয়ার পরিকল্পনা করুন এবং জুতা বা বুট ভাঙ্গুন।
- উচ্চতাজনিত অসুস্থতা রোধ করতে যদি গ্রহণ করা হয় তবে এসিটজোলামাইড (এসিজেড) এর জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পান। আপনি পেরুতে সক্ষম হতে পারেন, তবে এটি আগেই সহজ।
ভিতরে আস
পার পেরু # প্রবেশ করুন, লিমায় উড়ে যান, সেখান থেকে কাসকো (লিমা এবং কাস্কোর মধ্যে বাস সম্ভব তবে দীর্ঘ)।
আশেপাশে
সাইটগুলি পরিদর্শন করার জন্য, বিশেষত কোনও ট্যুরের অংশ হিসাবে ড্রাইভার ভাড়া নেওয়া সহজ; সস্তার অর্থ হ'ল প্রধান ভ্রমণকারী সাইটগুলিতে যাওয়া বাসগুলি ব্যবহার করা। মাচু পিচ্চুতে এবং যেতে অ্যাক্সেসের জন্য, রেলই মূল বিকল্প (হেলিকপ্টারগুলি সম্ভব তবে খুব ব্যয়বহুল)।
যদি গতিশীলতা-প্রতিবন্ধী হয়, তবে আপনি ইনকা ট্রেইলের মতো বেশি চাহিদাযুক্ত ট্রাকে জড়িত হতে পারবেন না, তবে ঘোড়ার পিঠে ট্র্যাকগুলি সম্ভব এবং নিজে মাচু পিচ্চুও দেখা করতে পারবেন। আপনার একটি ব্যক্তিগত সফরের ব্যবস্থা করতে হবে; অপুমায়ো অভিযাত্রী[পূর্বে মৃত লিঙ্ক] সর্বাধিক প্রতিষ্ঠিত এবং সজ্জিত অ্যাক্সেসযোগ্য ট্যুর অপারেটর, বিভিন্ন ভ্রমণপথ সরবরাহ করে (উদাঃ, ইনকা ল্যান্ডে অ্যাক্সেসযোগ্য ট্রিপ[মৃত লিঙ্ক]).
যাওয়া
ট্রেকের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ইনকা উচ্চভূমিগুলিতে একটি ক্লাসিক সফর শুরু হয়েছিল একটি ফ্লাইটের মধ্য দিয়ে লিমা, তারপরে কিছু দিন কাসকোতে ফ্লাইট পবিত্র ভ্যালি এবং কাসকো সমবেত এবং দর্শনীয় স্থানগুলি দেখে, তারপরে ইনকা ট্রেলের উপর 4 দিনের ট্রেক, মাচু পিচ্চুতে শেষ হয়ে, পরে কসকো, লিমা এবং বাড়িতে ফিরে। এটিতে 8 বা ততোধিক দিন সময় লাগে যা ভ্রমণের সময় এবং সুরক্ষিতভাবে সমৃদ্ধ করার জন্য প্রয়োজনীয় তবে কিছুটা তাড়াতাড়ি is অতিরিক্ত সময় সহায়তা করে: রাতারাতি ভিতরে বা বাইরে যাওয়ার পথে লিমায় এক বা দুটি দিন আগুয়াস ক্যালিয়েন্টেস আপনাকে আরও অবসর সময়ে মাচু পিচ্চু দেখতে দেয় এবং কসকো এবং স্যাক্রেড ভ্যালির আশেপাশে অনেকগুলি দর্শনীয় স্থান এবং ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। সময় বিলম্বের ক্ষেত্রেও বিশেষত বর্ষাকালে বাফার দেয়: কাসকোতে বিমানগুলি বাতিল করা যেতে পারে এবং ভূমিধস রাস্তাগুলি বন্ধ করে দিতে পারে।
বিভিন্ন বিকল্প ট্রেকগুলিও সম্ভব এবং কিছুটা মাছু পিচ্চুতে শেষ হলেও, এটি অন্য কোনও রুটের মাধ্যমে। বেশিরভাগ দর্শনার্থীর মতো মাচু পিচ্চুও কসকো বা রাতারাতি একটি দিনের ট্রিপ হিসাবে রেলপথে যেতে পারে।
একাধিক দিনের ট্র্যাক বাদ দেওয়া ভ্রমণপথগুলি সংক্ষিপ্ত, আরও নমনীয় এবং শারীরিকভাবে চাহিদা কম হতে পারে। ভ্রমণ সহ, 5 দিনের ট্রিপ করা সম্ভব (লিমা, কাসকো, মাচু পিচ্চু, ফিরে) তবে দূরত্বের জন্য বেশ সংক্ষিপ্ত: 6 বা 7 দিনটি আরও সন্তুষ্টিজনক এবং পর্বতমালায় একটি দিন বাড়ানো অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
লিমা
মধ্যে উড়ে লিমা, এবং রাত কাটান: কসকোতে ফ্লাইটগুলি সকালে প্রচুর পরিমাণে ছেড়ে যায়, দিনের আলো থাকে এবং দেরি করার জন্য সময় দেয়। আরোহণের একদিন আগে ভ্রমণের দিন (লিমাতে প্রথম দিন) বা এসিজেড নেওয়া শুরু করুন, বা উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ হলে দুটি।
Imaচ্ছিকভাবে লিমায় একটি দিন ব্যয় করুন, বিশেষত দীর্ঘ বিমানের পরে: এটি একটি আকর্ষণীয় শহর, তবে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ নয়।
পবিত্র ভ্যালি
উডতে কাসকো, তারপরে অবিলম্বে তাত্ক্ষণিকভাবে স্থানান্তর করুন পবিত্র ভ্যালি (butচ্ছিক তবে অত্যন্ত প্রস্তাবিত)। এটিকে সহজ করে নিন এবং বিশ্রাম এবং প্রকৃতি উপভোগ করুন। উপত্যকায় রাতে ঘুমোও, উচ্চতা অনুসারে এবং সেটিংটি উপভোগ করি। পরের দিন, উপত্যকার কয়েকটি দর্শনীয় স্থান দেখুন, তবে হয় কাস্কোতে এগিয়ে যান বা উপত্যকায় আরও একটি দিন ব্যয় করুন (আরও প্রশস্ত হতে এবং আরও দর্শনীয় স্থানগুলি দেখুন)। আপনি কাসকো থেকে উপত্যকায় দিনের ট্রিপও নিতে পারেন।
কাসকো
কাসকো ইনকা সংস্কৃতির কেন্দ্র: এটিতে প্রচুর অফার রয়েছে এবং এটি আশেপাশের অঞ্চলে ভ্রমণের জন্য আদর্শ ভিত্তি। প্রথম দিনটি সহজভাবে গ্রহণ করুন, উচ্চতাতে সজ্জিত হওয়ার জন্য কমপক্ষে দুটি রাত কাটান, এবং শহর এবং চারপাশে উপভোগ করুন। আপনি যদি উচ্চমাত্রায় আপনার প্রথম রাতের জন্য কসকোতে ঘুমান, আপনার উচ্চতাজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি রয়েছে: এসিজেড গ্রহণকে উত্সাহ দেওয়া হয় এবং আপনার এটি খুব সহজ হওয়া উচিত।
ট্রেক
ট্রেকের জন্য অনেক বিকল্প রয়েছে, এই ভ্রমণপথটির ফোকাস।
ইনকা ট্রেইল
দ্য ইনকা ট্রেইল নিজেই বিভিন্ন রূপ আছে। সাধারণত আপনি রেল বা রাস্তা দিয়ে ট্রেলহেডে যাবেন, কিমি ৮২ (অথবা কিমি 77 77 বা ৮৮, যা আরও কিছুটা হাঁটার দরকার) থেকে শুরু করে, এবং তারপরে days দিন / ৩ রাত spendচ্ছিক অতিরিক্ত দিন-রাত ব্যয় করে ট্রেলটিতে কাটাবেন আগুয়াস ক্যালিয়েন্টেসে (5 দিন / 4 রাত) 104 কিলোমিটার থেকে 2 দিনের বৈকল্পিক রয়েছে যা কেবল সূর্যের গেট দিয়ে পথের শেষ প্রান্তে বাড়িয়ে তোলে।
বিকল্প ট্রেকস
বিকল্প ট্রেকগুলিতে তাদের সুপারিশ করার মতো অনেক কিছুই রয়েছে: এগুলি কম ভিড়, আরও অনন্য, আরও বৈচিত্র্যময় (বিভিন্ন দর্শনীয় স্থান, দীর্ঘ বা খাটো, কম বা কম চাহিদা), অগ্রিম সংরক্ষণের প্রয়োজন হয় না, প্যাক পশুর (খচ্চর, ঘোড়া বা লালামা) অনুমতি দেয়, এবং উল্লেখযোগ্যভাবে সস্তা।
ক্রমবর্ধমান ক্রমের তিনটি প্রধান বিকল্প হ'ল:
- স্যাক্রেড ভ্যালি থেকে ল্যারি ভ্যালি ট্রেক, যা নিম্ন উচ্চতা এবং সহজ (নমনীয়, 4 দিনের সাধারণ)।
- এটি শেষ হতে পারে ওলানটায়টম্বো, যা থেকে কেউ রেলপথে মাচু পিচ্চুতে যেতে পারে।
- সালকান্তে ট্রেইল, সালকান্তে মাউন্ট হয়ে (5 দিন, 75 কিমি, সর্বাধিক 4600 মিটার)
- একই অঞ্চল, তবে ক্লাসিক ইনকা ট্রেলের চেয়ে উচ্চতর এবং কিছুটা বেশি দাবি। শুরু হয় মোলপেটা, মাচু পিচ্চুর কাছে শেষ হয় সান্তা টেরেসা বা হাইড্রোইলেকট্রিক (জলবিদ্যুৎ বাঁধ), যেখান থেকে সংক্ষিপ্ত ভাড়া বা রেলের মাধ্যমে মাচু পিচ্চুতে যেতে পারে।
- ভায়া চোকুইকিরও (মাচু পিচ্চুর অনুরূপ সাইট, বৃহত্তর এবং অনেক বেশি পর্যটকদের ধ্বংসপ্রাপ্ত) থেকে মাচু পিচ্চু (8 দিনের দিন, পথ প্রদর্শনের দাবিতে)
- শুরু হয় কচোড়া, চোকিউকুইরাওতে ২ দিনের ভাড়া বাড়ানো, তারপরে হয় ফিরে আসুন, বা দীর্ঘদিন অবধি মাচু পিচ্চুকে বর্ধনের দাবিতে সান্তা টেরেসা বা হিড্রয়েলেট্রিকায় গিয়ে শেষ হবে সালকান্তে ট্রেকের মতো।
এই ট্রেকগুলি সূর্যের গেট দিয়ে যায় না এবং মাচু পিচ্চুতে নামা যায়, তবে তারা নীচে থেকে শহরে প্রবেশ করে। অন্যান্য ট্রেকগুলি কেবল পর্বত, গ্রাম এবং বন্যজীবন উপভোগ করে।
এগুলির বিভিন্ন রূপ রয়েছে, প্রায়শই আইডিসিঙ্ক্র্যাটিক নাম সহ, বা একটি গ্রাম, পর্বত বা পাসের নামকরণ করা হয়েছে, "ক্যাসিচাটা ট্রেক" এর মতো, ওলান্টায়টাম্বোর নিকটবর্তী গ্রাম, মূলত ল্যারেস ভ্যালি ট্রেকের পশ্চিম / চূড়ান্ত প্রান্ত; এবং "আঙ্কাসোকোচা ট্রেক" (সালকান্তে ট্রেকের রূপ, পাসের জন্য নামযুক্ত)
আরও দূরের ট্রেকগুলি, মাচু পিচ্চু অঞ্চলে নয়:
- আওসানগেট ট্রেক (৫ থেকে days দিন), কাসকো এর পূর্ব দিকে (মাচু পিচ্চু থেকে বিপরীত দিক) direction
মাচু পিচ্চু
মাচু পিচ্চু ভ্রমণের হাইলাইটটি হ'ল যদিও আপনি পৌঁছালে আপনি কতক্ষণ ব্যয় করেন এবং আপনি কোন দিকের ট্রিপগুলি পরিবর্তনশীল।
আপনি পৌঁছে যাওয়া বিকেল বা সন্ধ্যায় মাছু পিচ্চু থেকে ফিরে আসা সম্ভব, বিশেষত আপনি যদি তাড়াতাড়ি পৌঁছান (4 দিন / 3 রাতের ট্রেক), তবে সাইটটিতে (অন্যরা চলে যাওয়ার পরে) দেরিতে কাটানো আরও স্বচ্ছন্দ হয়, এবং রাতে আগুয়াস ক্যালিয়েন্টেস (5 দিন / 4 রাতের ট্রেক) এটি আপনাকে ট্রেইলের পরে বিশ্রাম দেয় এবং সমস্ত বিশ্রাম পেয়েছে এবং কম ভিড় করে আপনাকে পরের দিন তাড়াতাড়ি এটি দেখতে দেয়।
অন্যান্য ইনকা ধ্বংসাবশেষ
ওলানটায়টম্বো মূল বিকল্প ইনকা ধ্বংসাবশেষ: এটি কাস্কো থেকে সহজেই পৌঁছে যায়, এটি ল্যারেস উপত্যকা ট্রেকের শেষ, এবং এটি রাস্তা বা রেলপথে মাচু পিচ্চু যাওয়ার পথে, সুতরাং এটিও যেতে বা যেতে যেতে দেখা যায় মাচু পিচ্চু।
চোকুইকিরও মাচু পিচ্চুর মতো, তবে অনেক কম বিখ্যাত; এটি পাহাড়েও রয়েছে এবং ট্রেক দিয়ে পৌঁছানো যায়।
অন্যান্য দর্শনীয় স্থান
অঞ্চলটিতে আরও অনেক দর্শনীয় স্থান রয়েছে।
কিউসাচাকা সেতুটি সর্বশেষ অবশিষ্ট ইনকা রশি ব্রিজ এবং জুনে প্রতিবছর নবায়ন হয়। এটি কাস্কোর দক্ষিণে কানাাস প্রদেশের হুইনচিরির কাছে অপুরিমাক নদী বিস্তৃত এবং পর্যটকদের কাছে আকর্ষণীয় আকর্ষণে পরিণত হচ্ছে।
ফিরুন
মাচু পিচ্চু থেকে ফেরার পথে আপনি স্যাক্রেড ভ্যালির বিভিন্ন সাইটে থামাতে পারেন, বিশেষত ওলান্টায়টাম্বো; দেখা ওলান্টায়টাম্বো # পরে_চেনা_আর_মাছু_পিকছু.
ফিরতি বিনিময়ে কসকো বা লিমাতে একটি দিন বিকল্পভাবে কাটাতে হবে: এর আগেও দেরি হওয়ার ক্ষেত্রে এটি একটি দিন ছেড়ে যায়। তবে, আপনি সম্ভবত যথেষ্ট পরিমাণে কুস্কো দেখতে পেয়েছেন এবং লিমার সাথে শেষ হওয়া কিছুটা ড্রাব: কাসকো থেকে সরাসরি বাড়ি যান।
কেনা
দেখা পেরু # কিনুন এবং কাসকো # কিনুন কী এবং কীভাবে কিনবেন তার জন্য: দাম এবং মানের মূল ভেরিয়েবলের সাথে একই পণ্যগুলি এই ভ্রমণপথ জুড়ে পাওয়া যায়।
স্মৃতিচিহ্নগুলি কেনার জন্য কসকো এবং লিমা সেরা সাধারণ জায়গা, বিশেষত মানের মানের, যেমন আলপাকার (মান সম্মত বিক্রেতাদের কাছ থেকে কিনুন) buy কাসকো হাঁটা যায়, তাই এটি কিছুটা সহজ। আগুয়াস ক্যালিয়েন্টেস এবং মাচু পিচ্চুতে দাম বেশি: পরিবর্তে কসকোতে কিনুন। দ্য পিসাক রবিবারের বাজার আরও একটি ভাল বিকল্প।
এগুলি কেনার আপনার সহজ সময়টি সবচেয়ে সহজ সময়, তাই আপনার ভ্রমণের সময় আপনাকে এগুলি ঘুরে দেখার দরকার নেই।
নিরাপদ থাকো
একটি মূল উদ্বেগ হ'ল উচ্চতা, উভয় উচ্চতা এবং কঠোর উচ্চ-উচ্চতার শর্তগুলির যথাযথভাবে দৃ strong় ইউভি হালকা এবং শুষ্ক বায়ুতে li আপনি যদি ইতিমধ্যে তিব্বত, বলিভিয়া, উঁচু কলোরাডো স্কিইং বা উঁচু পর্বত আরোহণ না করে থাকেন তবে এটি আপনার সর্বোচ্চ ভ্রমণ; এটি উচ্চ, তবে চরম নয়।
উচ্চতায় অসুস্থতা
সবচেয়ে মারাত্মক ইস্যুটি উচ্চতায় অসুস্থতা: লিমা সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে শুরু হয় এবং উচ্চতর হয় না, যখন কাসকো উচ্চ উচ্চতায় (3,400 মিটার)। প্রায় 50% লোক যারা লিমা থেকে উড়ে এসে এই রাতটি কাস্কোয় কাটায় তারা কখনও কখনও উচ্চতার অসুস্থতায় ভুগেন। ইনকা ট্রেলটি এখনও উচ্চতর, 4,200 মিটার অবধি এবং প্রায় 3,600 মিটার ঘুমন্ত, যদিও মাচু পিচ্চু নিজেই খুব বেশি নয় (~ ২,৪০০ মিটার), এবং স্যাক্রেড ভ্যালিটি কাস্কোর চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যদিও এখনও উচ্চতার উপরে রয়েছে (~ ২,৮০০) মি)। সবচেয়ে বড় বিপদটি দ্রুত আরোহণ করা, এবং মূল সমাধানটি ধীরে ধীরে আরোহণ করা। মূল সমস্যাটি রাতের বেলা শ্বাস নেওয়া, সুতরাং আপনি যে উচ্চতায় ঘুমাচ্ছেন তা হ'ল অসুস্থতার কারণ এবং বিপরীতে আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। সুতরাং, কাস্কোতে উড়ে যাওয়া এবং সেখানে রাত কাটাতে সম্ভবত অসুস্থতা দেখা দেবে এবং কসকোতে উড়ে এসে সঙ্গে সঙ্গে ইনকা ট্রেল হাইকিং করা বোকামিযুক্ত।
উচ্চতাজনিত অসুস্থতা রোধ এবং হ্রাস করার জন্য, কসকোতে উড়ে যান এবং তাত্ক্ষণিকভাবে স্যাক্রেড ভ্যালিতে স্থানান্তর করুন, যা উত্সর্গ করার জন্য একটি আদর্শ উচ্চতা: সেখানে একটি বা দুটি রাত কাটাতে হবে। কাস্কোতে এগিয়ে যান, দুটি রাত সমাহার করে কাটান, তারপরে ইনকা ট্রেলটি বাড়ান। উচ্চতা অসুস্থতার ঝুঁকি এখনও রয়েছে, তবে কম এবং হালকা। এছাড়াও প্রথম দিনটিকে উচ্চতার দিক থেকে সহজ করে নিন এবং আরও কিছুটা জল (অতিরিক্ত লিটার) এবং কম অ্যালকোহল পান করুন (যা ডিহাইড্রেট করে)। জরুরী পরিস্থিতিতে অবতরণ করুন (ওষুধ এবং অক্সিজেন সহায়তা করতে পারে তবে বংশদ্ভূতই সেরা সমাধান)।
অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য, আপনি আরোহণের আগে এবং চলাকালীন সময় অ্যাসিটাজোলামাইড (এসিজেড) নিতে পারেন, যা লাফানো শুরু করে এবং প্রশংসনীয় গতি বাড়ায় (এটি একই জৈবিক প্রক্রিয়া): এটি প্রাথমিকভাবে প্রতিরোধের জন্য (প্রফিল্যাক্সিস), চিকিত্সা নয়। আপনার সাধারণত একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন: ডাক্তারের সাথে চেক করুন। যদি আপনি এটি গ্রহণ করেন তবে বর্ধিত মূত্রত্যাগ (তাই আরও বেশি পান করুন) এবং আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের কিছুটা কাত পেতে আশা করুন। আপনার যদি উচ্চতাজনিত অসুস্থতার ইতিহাস থাকে, বা কসকোয় (স্যাক্রেড ভ্যালিটির পরিবর্তে) উচ্চতায় প্রথম রাত কাটাচ্ছেন তবে আপনার contraindication না থাকলে অবশ্যই ACZ নেওয়া উচিত। আপনার যদি এরকম কোনও ইতিহাস না থাকে এবং পবিত্র দুটি উপত্যকায় একটি বা দুটি রাত কাটাচ্ছেন তবে এটি কম প্রয়োজন, তবে এখনও বুদ্ধিমান। কারেন্ট সিডিসির নির্দেশিকা 125 মিলিগ্রাম হয়, দিনে দুবার নেওয়া হয় (প্রতি 12 ঘন্টা), আরোহণের আগের দিন শুরু করে এবং প্রথম 2 দিন উচ্চতাতে চালিয়ে যায়, বা আরোহণ যদি অবধি চলতে থাকে। এই ভ্রমণপথটি অনুসারে, সেদিন আরোহণের আগের দিন (লিমা বা পেরু ভ্রমণে), তারপরে (সর্বাধিক বিচক্ষণতার সাথে) প্রতিদিন উচ্চতায়, বারবার আরোহণের কারণে (কাসকো, ইনকা ট্রেইল, এবং নিম্ন মাচু পিচ্চু উচ্চ কুস্কোতে ফিরে)। আগুয়াস ক্যালিএনটিসে এক অপশনাল কম রাত ব্যতীত আপনি ট্রাইলে সর্বোচ্চ ক্যাম্পসাইটের পরে বিকল্পভাবে ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন it's 250 মিলিগ্রাম আরও কার্যকর, তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে: যদি আপনি বেশি ঝুঁকি নিয়ে থাকেন তবে এটি সুপারিশ করা হয়। আপনার যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে 125 মিলিগ্রাম বড়ি রয়েছে, তবে প্রয়োজনে আপনি ডোজটি 250 মিলিগ্রামের দ্বিগুণ করতে পারেন, তাই সর্বনিম্নের চেয়ে আরও বেশি হওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
আপনি কীভাবে সম্মতি দিচ্ছেন তা দেখতে আপনি রক্তের অক্সিজেনের সামগ্রী পরীক্ষা করতে একটি ডাল অক্সিমিটারও পেতে পারেন। কোকা (চা, চিবানো পাতা বা ক্যান্ডিগুলিতে) একটি হালকা উদ্দীপক এবং লক্ষণগুলির সাথে কিছুটা সহায়তা করে (হ্যাংওভারের জন্য কফির মতো) তবে আপনাকে দ্রুত গতিতে সহায়তা করে না।
আপনি স্কুবা ডাইভিংয়ের আগে যাওয়ার আগে অফার অবধি, আরোহণের আগে কমপক্ষে একদিন অপেক্ষা করুন: স্কুবা শপের সাথে চেক করুন।
উচ্চতা অসুস্থতা অনাকাঙ্ক্ষিত: কার্যকর স্ক্রিনিং নেই, এবং সুস্থ থাকা আপনাকে রক্ষা করে না; অস্বাস্থ্যকর হওয়া যদিও ঝুঁকি বাড়ায়।
উচ্চতা অন্যান্য প্রভাব
রোদ শক্ত এবং বাতাস শুকনো: একটি ব্রড-ব্রিমড টুপি, ইউভি-ব্লকিং সানগ্লাস, লম্বা হাতা, সানস্ক্রিন (এসপিএফ 30), সূর্য-ব্লকিং লিপ বালাম পরুন এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আপনি চাইলে ময়েশ্চারাইজারটি ব্যবহার করুন: উচ্চ উচ্চতার অর্থ কম চাপের কারণে জল দ্রুত বাষ্পীভবন হয়। মেঘলা এমন সময়ও সূর্যকে সাবধান করুন: মেঘগুলি ইউভিকে অবরুদ্ধ করে না।
অন্যান্য উদ্বেগ
পেরুর জন্যও সাধারণ উদ্বেগ রয়েছে (পেরু # নিরাপদে থাকুন এবং পেরু # সুস্থ থাকুন), বিশেষত কলের জল এড়ানো (বোতলজাত বা সিদ্ধ এমনকি দাঁত ব্রাশ করার জন্য ব্যবহার করুন); এবং ইনকা ট্রেইল নিজেই (ইনকা ট্রেইল # নিরাপদে থাকুন), বিশেষত আকারে এবং সজ্জিত এবং যত্ন সহকারে হাঁটা, বিশেষত পিচ্ছিল ভেজা পাথরের উপরে।
মনে রাখবেন ভ্রমণ করার সময় সবচেয়ে বড় বিপদটি হচ্ছে সড়ক দুর্ঘটনা। উল্লেখযোগ্যভাবে, একটি স্থানীয় ড্রাইভার রাখুন, এবং রাতে গাড়ি চালানো এড়ান: যদি অবস্থানগুলি সরিয়ে থাকে তবে এটি দিনের বেলা করুন, বিশেষত সকাল বা মধ্যাহ্নে, সন্ধ্যা নয়।
যেহেতু এটি পাহাড়ে, জঙ্গলে নয়, এর কোনও প্রয়োজন নেই হলুদ জ্বর টিকা। তবে আপনি যদি অ্যামেজোনিয়াতে চালিয়ে যান তবে এটির প্রস্তাব দেওয়া হয়।
এগিয়ে যান
এর মধ্যে আরও অনেক গন্তব্য রয়েছে পেরু, এই ট্রিপ বা ভবিষ্যতের ভ্রমণের জন্য প্রসারিত করতে; দেখা পেরু # অন্যান্য গন্তব্য এবং কাসকো # এগিয়ে যান। উল্লেখযোগ্য সুবিধাজনকগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ম্যান জাতীয় উদ্যান, কাসকো ভিত্তিক ট্যুর দ্বারা, 4 থেকে 10 দিনের মধ্যে।
- অ্যাক্সেস একটি সংক্ষিপ্ত বিমানের দ্বারা হয় (45 মিনিট): এটি জঙ্গল, তাই হলুদ জ্বরের ভ্যাকসিনের প্রস্তাব দেওয়া হয়।
- নাজকা লাইন, হয় কাসকো থেকে বাসে, অথবা বাস থেকে বা লিমা থেকে বিমান; লিমা এবং বাড়িতে চালিয়ে যান। অন্য দু'দিন সময় নেয়।
- টিটিকাচা লেক, ভিত্তিক পুনো, হয় একটি সংক্ষিপ্ত ফ্লাইট দ্বারা (30 মিনিট), একটি দীর্ঘ কিন্তু দর্শনীয় পেরুরাইল ট্রেন যাত্রা (10 ঘন্টা), বা সর্বাধিক সস্তা বাসে।
- বলিভিয়া, শুরুতেই লা পাজ.
- ইতিমধ্যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উচ্চতার সাথে স্বীকৃত থেকে সুবিধাজনক তবে লক্ষ করুন যে লা পাজের উচ্চতর অংশগুলি কাস্কোর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি!