সুস্থ থাকুন - Stay healthy

আপনার একটি আছে কিনাস্থগিত"বা পৃথিবীর সবচেয়ে দূরের কোণে ভ্রমণ, আপনি যদি আপনার ভ্রমণকে আরও উপভোগ করতে পারবেন সুস্থ থাকুন। এই নিবন্ধটি ভাল অনুশীলনের পরিচয় দেয়: কীভাবে সুস্থভাবে বাঁচবেন, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি হ্রাস করুন এবং আপনি বাড়ি থেকে দূরে থাকাকালীন যদি আঘাতের মুখোমুখি হন এবং অসুস্থ স্বাস্থ্যের মুখোমুখি হন।

তুমি যাবার আগে

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জীবনযাপন

আরো দেখুন: শারীরিক সুস্থতা

আপনি ভ্রমণের বিষয়ে যেখানেই পরিকল্পনা করুন না কেন, আপনি যদি ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করছেন তবে আপনার সুস্থ থাকার সম্ভাবনা বেশি। নিয়মিত বায়বীয় অনুশীলন করা আপনার ধৈর্যকে বাড়িয়ে তোলে, আপনার ভ্রমণে অংশ নিতে চান এমন আরও বেশি হাঁটাচলা, পর্বতারোহণ, সাঁতার কাটা, স্কিইং বা অন্যান্য যে কম-বেশি কঠোর ক্রিয়াকলাপ করতে সক্ষম করে তোলে এবং এটির কম সম্ভাবনা তৈরি করে যে কোনও শক্ত চূড়ান্ত পরিণতি ঘটবে less হার্ট অ্যাটাক, মাথা ঘোরা, বা শ্বাসকষ্ট হওয়া

টিকা

যে কোনও প্রস্তাবিত পান টিকা, ভ্রমণের 8 সপ্তাহ আগে শুরু হয়, বিশেষত ক্রান্তীয় বা তৃতীয় বিশ্বের অঞ্চলে বিদেশ ভ্রমণ করার সময়। আপনি যদি বিশেষত রোগের ঝুঁকিপূর্ণ অঞ্চলে ভ্রমণ করছেন তবে আপনি ইমিউনোগ্লোবুলিন ইনজেকশনগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চাইতে পারেন, যা আপনাকে বেশ কয়েক মাস ধরে বেশ কয়েকটি রোগের জন্য প্রতিরোধক করে তুলবে। সঠিক প্রয়োজনগুলি সনাক্ত করতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ এটি কেস এবং স্বতন্ত্র ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। নির্দিষ্ট ভ্যাকসিন সম্পর্কে তথ্যের জন্য নিবন্ধটি দেখুন সংক্রামক রোগ.

শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, কারণ কিছু টিকা প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে কয়েক সপ্তাহ সময় নেয় এবং যদি আপনার একাধিক টিকা প্রয়োজন হয় তবে সম্ভাব্য ভাল যে তাদের কয়েকটি পরের টিকা দেওয়ার আগে কয়েক সপ্তাহের (সাধারণত 2 থেকে 4) সময় প্রয়োজন। এটা সত্যিই জীবন এবং মৃত্যুর মধ্যে পার্থক্য হতে পারে। এছাড়াও সচেতন থাকুন যে কয়েকটি দেশে দেশে প্রবেশকারী ভ্রমণকারীদের জন্য টিকা প্রয়োজন হলুদ জ্বর একটি ঝুঁকি। আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত "কার্টে জুনে" (হলুদ কার্ড) বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কর্তৃক নির্মিত একটি নথি যা টিকাদানের বৈধ প্রমাণ। আপনার ডাক্তার হয় কোনও কার্টে জাউন সরবরাহ করতে পারেন বা আপনি যখন টিকা পান তখন আপনার বিদ্যমান কার্ডটি আপডেট করতে পারেন। শুল্ক এজেন্টরা কোনও দেশে প্রবেশের অনুমতি দেওয়ার আগে এই রেকর্ডটি পরীক্ষা করতে পারে।

ওষুধ

আরো দেখুন: ওষুধ

যদি তোমার কাছে থাকে একটা প্রাক বিদ্যমান স্বাস্থ্য অবস্থা, আগে থেকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন। ভ্রমণের সময় আপনাকে বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

আপনি যদি ব্যবস্থাপত্রের ওষুধ ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার সাথে আনতে ভুলবেন না, বিশেষত আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা খুঁজে পাওয়া যদি কঠিন হয়। যদি আপনি ওষুধের বাকি দিনগুলির চেয়ে বেশি দূরে থাকেন তবে আপনার ছুটির জন্য অতিরিক্ত সরবরাহ পাওয়ার বিষয়ে আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার সাথে প্রেসক্রিপশনবিহীন medicationষধগুলিও গ্রহণ করুন: কয়েকটি দেশে countryষধগুলি একটি দেশের কাউন্টারের ওপরে রয়েছে অন্য দেশে একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। কিছু কিছু ওষুধ কিছু দেশে পাওয়া কঠিন বা অসম্ভব হতে পারে।

তবে, আপনার ভ্রমণে এই জাতীয় ওষুধ সেবন করে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি স্থানীয় ওষুধ আইনকে অকারণে চালাবেন না এবং সমস্যায় পড়বেন না। যদি কোনও আন্তর্জাতিক সীমানা অতিক্রম করে থাকে তবে আগে থেকেই নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের ওষুধগুলি বলতে পারবেন। আপনার নিজের দেশে আইনী অন্য কোনও ক্ষেত্রে অবৈধ হতে পারে। বিশেষত, সর্বদা এটির জন্য পরীক্ষা করুন:

  • মাদকদ্রব্য, যেমন কোডিন-ভিত্তিক কাশি সিরাপ এবং ব্যথার চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি, যেমন ভিকোডিন, পারকোসেট এবং অক্সিকোডোন;
  • বার্বিটুইটস এবং অন্যান্য সাইকোট্রপিক ড্রাগগুলি, যেমন মৃগীরোগের জন্য ফেনোবারবিটাল, বমি বমি ভাবের জন্য ড্রোবিনাবল এবং কিছু ঘুমের বড়ি; এবং
  • অ্যাম্ফিটামিনস, যেমন- এডিএইচডি বিরোধী ওষুধগুলি অ্যাডেলরাল এবং রিতালিন (মেথাইলফিনিডেট) বিশেষত জাপানে যাওয়ার সময়।

আপনি যদি ভ্রমণ করছেন বা toষধগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন বা স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাকৃতভাবে বিলম্বিত হতে পারে, সংযুক্ত আরব আমিরাত। তারা বিভিন্ন ধরনের medicষধগুলিকে সীমাবদ্ধ বা নিষিদ্ধ করে যেমন ডায়রিয়া বিরোধী ওষুধ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, কাশি ওষুধ এবং হরমোন থেরাপি (এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন সহ) এবং ব্যথানাশক ওষুধ ও নিষিদ্ধ পদার্থের এমনকি জরিমানা নিষিদ্ধ চার বছরের কারাদণ্ড । সংযুক্ত আরব আমিরাত খাঁটি হেরোইন পাচারের মতো একই কঠোর বাক্য সহ পোস্ত বীজযুক্ত সাধারণ খাবারগুলিও আচরণ করে।

সিঙ্গাপুর কঠোরভাবে মাদকবিরোধী নীতি এবং ড্রাগ ব্যবহারকারীদের কার্যকর করার জন্যও এটি কুখ্যাত। সংযুক্ত আরব আমিরাতের বিপরীতে, তারা সরবরাহ করে একটি বিস্তৃত তালিকা প্রেসক্রিপশন ওষুধ যা আপনাকে অবশ্যই ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য ও তার দীর্ঘতর অধিকারের অনুমতি নিতে হবে সব পরিস্থিতিতে অবৈধ যে ওষুধের তালিকা[মৃত লিঙ্ক], নিকোটিন গাম এবং যে কোনও চিউইং গাম যা দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য দাবি করে including দ্রষ্টব্য যে প্রস্রাব পরীক্ষায় গাঁজার উপস্থিতি সিঙ্গাপুরে "দখল" হিসাবে গণ্য হয়েছে, এমনকি যদি এটি নিশ্চিত হয়ে থাকে যে ভ্রমণকারী অন্য কোনও দেশে ড্রাগ ব্যবহার করেছিলেন।

আপনার কপি নিন প্রেসক্রিপশন যদি আপনি medicষধগুলি হারাতে বা শেষ হয়ে যায় বা proveষধটি প্রমাণ করতে আপনার ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য হয়।

আপনি যদি নিজের দেশে বা অন্য কোনও দেশের মধ্যে ভ্রমণ করছেন যা আপনার সাথে চুক্তি করেছে, আপনি কোনও প্রেসক্রিপশন অস্থায়ীভাবে একটি স্থানীয় ফার্মাসিতে স্থানান্তর করতে সক্ষম হতে পারেন। আপনার ক্ষেত্রে এটি সম্ভব কিনা আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

এছাড়াও, কিছু রোগ রয়েছে যা প্রফিল্যাকটিক ationsষধগুলি সহ প্রতিরোধ করা যেতে পারে including ম্যালেরিয়া। ভ্যাকসিনগুলির মতো, অনাক্রম্যতা তৈরি হতে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে, তাই আপনার ভ্রমণের আগেই ভালভাবে জেনে নিন আপনার কোন ওষুধ (গুলি) প্রয়োজন এবং কখন সেগুলি গ্রহণ করা উচিত।

প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জাম

বিশেষত যদি আপনি প্রত্যন্ত অঞ্চলে কঠোর পদচারণা করতে যাচ্ছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি টর্নোকেট সহ আপনার সাথে একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট নিয়ে এসেছেন। আপনি একটি চরম পরিস্থিতিতে ছাড়া ধরা পেতে চান না।

এক স্বাস্থ্য কিট ওষুধ এবং প্রাথমিক চিকিত্সা আইটেম। নিশ্চিত করুন যে প্রেসক্রিপশন ওষুধের পরিমাণ, এবং অন্যান্য আইটেমগুলি যেগুলি ভ্রমণের সময় পাওয়া কঠিন হতে পারে, পুরো ট্রিপটিতে স্থায়ী হবে।

কনডম

আপনার ভ্রমণের জন্য যদি কোনও সম্ভাবনা থাকে তবে আপনার পছন্দের কনডম কিনুন এবং সেগুলি আপনার সাথে রাখুন। যদি আপনি তা না করেন তবে এমন ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি মুহূর্তের মধ্যে দিয়ে চলে যেতে পারেন এবং এমন কোনও কিছু ধরতে পারবেন যা থেকে আপনি কখনই মুক্তি পেতে পারেন না, এবং / অথবা গর্ভবতী হতে পারেন বা কাউকে গর্ভবতী করতে পারেন। এছাড়াও, কিছু জায়গায় বিক্রি হওয়া কনডমগুলি আপনার পক্ষে ভুল আকার হতে পারে বা খারাপ মানের নিয়ন্ত্রিত এবং ভাঙ্গতে দায়বদ্ধ হতে পারে। এবং এটি অত্যন্ত বিরল হয়ে উঠার পরেও পৃথিবীতে এমন কিছু জায়গা রয়েছে যেখানে অসম্ভব না হলে কনডম পাওয়া শক্ত।

খুব টেকসই, সস্তা এবং হালকা ওজনের উপাদান হওয়ার কারণে, কনডমগুলি একটি চিমটিতেও তাদের জন্য নকশাকৃত নকশাগুলি ব্যতীত অন্য উদ্দেশ্যগুলি সরবরাহ করতে পারে। আসলে, কিছু সামরিক ইউনিট নিয়মিত যৌন-ব্যবহারের জন্য কনডম বহন করে। কনডম অস্থায়ী জলরোধক হিসাবে বা এক লিটার পর্যন্ত তরল বা কিছু শক্ত পদার্থের জন্য ধারক হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। মনে রাখবেন যে কনডমগুলি কোনও তীক্ষ্ণ বস্তুর সংস্পর্শে বেঁচে থাকবে না এবং ইউভি বিকিরণ বা চরম তাপমাত্রার অধীনে ভাঙ্গতে দায়বদ্ধ; যদি উপলভ্য থাকে তবে কন্ডোমের পরিবর্তে কাজটি করার জন্য যা নকশা করা হয়েছিল সেগুলি ব্যবহার করুন।

ভ্রমণ বীমা

মূল নিবন্ধ: ভ্রমণ বীমা

আপনার নিয়মিত বা ক্রেডিট কার্ড কী তা যাচাই করুন বীমা বাড়ি থেকে দূরে থাকাকালীন কভার করবে এবং কোনও পার্থক্য coverাকতে ভ্রমণ বীমা নেওয়ার কথা বিবেচনা করবে। যদিও হারিয়ে যাওয়া লাগেজ এবং বিলম্বের জন্য ভ্রমণ বীমা কিছুটা স্বল্প ব্যয় বা অসুবিধার সাশ্রয় ঘটাবে, চিকিত্সা চিকিত্সা বা চিকিত্সা সরিয়ে নেওয়ার ব্যয়টি বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত না হলে পঙ্গু হতে পারে। কিছু দেশে, আপনাকে বীমা দেওয়া বা অন্যথায় অর্থ প্রদানের অক্ষমতার কারণে আপনার চিকিত্সা পুরোপুরি প্রত্যাখ্যান করা হতে পারে।

আপনার ভ্রমণের সময়

বেইজিংয়ের টেম্পল অব হেভেন পার্কে একসাথে হেঁটে যাচ্ছেন একদল মহিলা। বাম দিকে মহিলা সেই দিনের 300 একিউআই পাঠের বিপরীতে একটি অস্ত্রোপচার মাস্ক পরেন we

দুর্ঘটনায় আঘাতের বিরুদ্ধে রক্ষণ

আপনি গাড়ি বা প্লেনে থাকুন না কেন, আপনাকে সিটবেল্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি যখন আপনি কোনও গাড়ির সামনের সিটে থাকবেন তখন এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে হঠাৎ থামার ঘটনা ঘটলে আপনি উইন্ডশীল্ড দিয়ে ক্র্যাশ হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ হবেন।

আপনি যদি কোনও ধরণের বাইকে যান তবে একটি ভাল হেলমেট পরার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং যদি আপনি কোথাও এমন জায়গায় যাচ্ছেন যেখানে হেলমেটগুলি পাওয়া শক্ত, তবে বাড়ি থেকে একটি আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন। কোনও সহজেই প্রতিরোধযোগ্য মস্তিষ্কের আঘাতের দ্বারা আপনি আপনার ছুটি নষ্ট করতে চান না।

রোগ বিরুদ্ধে সতর্কতা

আপনি কোনও ব্যবসায়িক হোটেলে থাকতে এবং খাওয়া হলে পরিষ্কার রাখা সাধারণত সহজ হয় is স্বল্প আয়ের দেশে বা ভিতরে বাইরের জীবন, এটি আরও চ্যালেঞ্জের। টয়লেটস একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর।

জলের কলুষিতকরণ

আরো দেখুন: জল

নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যে জায়গাগুলিতে ঘুরে দেখছেন সেগুলির নলের জল পান করা নিরাপদ কিনা know উদাহরণস্বরূপ, জল সিদ্ধ না করা পর্যন্ত আপনার দাঁত ব্রাশ ধুয়ে ফেলতে এমনকি ট্যাপের জল ব্যবহার করা নিরাপদ নয়। একইভাবে, বরফের সাথে পানীয় সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। যদি ঘরের তাপমাত্রায় জলটি পান করা নিরাপদ না হয় তবে এটি হিমাশ করলে প্যাথোজেনগুলি মারা যায় না যা আপনাকে খুব অসুস্থ করতে পারে। সাংহাইয়ের মতো কয়েকটি শহরে এমন রেস্তোঁরা রয়েছে যেগুলি বিপরীত অসমোসিস ব্যবহার করে যা নলের জল থেকে প্যাথোজেনগুলি ফিল্টার করে এবং সেই নলের জলটি তাদের বরফ তৈরিতে ব্যবহার করে। যদি এটি হয় তবে বরফটি নিরাপদ, তবে সন্দেহ হলে, সন্ধান করুন!

খাদ্য দূষণ

খাবারের বিষ যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে তবে গরম জলবায়ুতে ঝুঁকি বেশি থাকে যেখানে খাবার আরও দ্রুত খারাপ হতে পারে। কয়েক ঘন্টা ধরে রেখে যাওয়া বা ফেলে রাখা যেতে পারে এমন খাবার সম্পর্কে সাবধানতা অবলম্বন করুন, বিশেষত গরম আবহাওয়ায় যা মাইক্রোবের প্রজননের পক্ষে উপযুক্ত। যাত্রীদের ডায়রিয়া উন্নত দেশগুলির লোকেরা যখন উন্নয়নশীল দেশগুলিতে ভ্রমণ করে তখন বিশেষত সাধারণ, যেখানে স্যানিটেশন মানগুলি পছন্দসই হতে পারে না।

তদতিরিক্ত, যেসব দেশে সার (যেমন চীন) এর জন্য নাইটসয়েল (মানুষের মলত্যাগ) ব্যবহার করা হয়, সেখানে কাঁচা ফল বা শাকসব্জি খাওয়া বিপজ্জনক, যদি না তাদের শক্ত খোসা বাদ দেওয়া যায়। এছাড়াও সম্ভবত নোংরা জলে ধুয়ে নেওয়া তাজা শাকসবজি ঝুঁকিপূর্ণ। অনেক দেশে কাঁচা ফল এবং শাকসব্জী সাধারণত বেশ নিরাপদ থাকে তবে আপনি যদি কোনও জায়গায় কাঁচা, বিনা ফলিত ফল বা শাকসব্জিগুলির সুরক্ষা নিয়ে সন্দেহ করেন তবে সেগুলি খাবেন না। এছাড়াও, আপনি যদি এক ধরণের তরমুজ কিনে থাকেন, এমনকি যদি আপনি জানেন যে বিক্রেতা এটি কাটাতে কোনও নোংরা ম্যাচেট ব্যবহার করেছে বা এটি পরিষ্কারভাবে কেটে গেছে, আপনি এটি খাওয়া থেকে সম্ভাব্য বিপদটি নির্ধারণ করতে পারেন।

অবশেষে, মাংস, হাঁস-মুরগি বা মাছ খেয়ে পর্যাপ্ত তাপমাত্রায় রান্না করা হয়নি এমন মাছ খাওয়ার মাধ্যমে আপনি যে রোগ এবং পরজীবীগুলি পেতে পারেন সেগুলি রয়েছে। এর অর্থ এই নয় যে সুশি এবং সশিমি রেস্তোঁরাগুলি পৃষ্ঠপোষকতা করা সমস্তই অনিরাপদ, বা আপনার স্থানীয় ফরাসি রেস্তোঁরাগুলিতে স্টেক টার্টারে আপনাকে অবশ্যই অসুস্থ করে তুলবে: ভাত খাওয়ার পৃষ্ঠপোষকতা করার সময় আপনার যা করা উচিত তা অংশটি কতটুকু রায় দেওয়া উচিত to আপনি তাদের মান নিয়ন্ত্রণ বিশ্বাস।

পোকামাকড়

আরো দেখুন: পোকামাকড়

আপনি যদি এমন কোনও অঞ্চলে ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন যেখানে মশা, টিক্স, মাছি বা অন্যান্য ভেক্টরগুলির দ্বারা ছড়িয়ে পড়া রোগ ছত্রাকজনিত হয় তবে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। মশার কামড় এড়ানোর জন্য, সিট্রোনেলা এবং মশারির নীচে ঘুমানোর মতো একটি বিকর্ষণকারী ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। টিকের কামড় এড়াতে, মোজাগুলি আপনার দীর্ঘ প্যান্টের মধ্যেও টেক করুন।

শরীরের যত্ন

আরো দেখুন: স্বাস্থ্য এবং শরীরের যত্ন

যেমন পরিষেবা স্পা, পাবলিক স্নান এবং হেয়ারড্রেসিং সাধারণত নিম্ন-আয়ের দেশগুলিতে তুলনামূলকভাবে সস্তা। যথাযথ স্যানিটেশন ছাড়াই দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য এগুলি ভাল ক্ষতিপূরণ হতে পারে।

বিপজ্জনক প্রাণী

আরো দেখুন: বিপজ্জনক প্রাণী

এই বিষয়টিতে আমাদের একটি পৃথক নিবন্ধ রয়েছে, তবে প্রহরীটির শব্দটি হ'ল প্রাণীদের সম্মান করা, স্থানীয় লোকেরা তাদের সম্পর্কে যা বলে, তা শুনতে এবং সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করে।

সাঁতার এবং ডাইভিং ঝুঁকি

আরো দেখুন: পানির খেলাধুলা

কিছু সৈকত অত্যন্ত বিপজ্জনক। যদি আপনি কিছু স্থানীয়কে জিজ্ঞাসা করেন যে সৈকতটি কোথায়, এবং তারা আপনাকে এটির দিকে নির্দেশ করে তবে জলে দুষ্ট আত্মা রয়েছে বলে সেখানে সাঁতার কাটতে না বললে, তাদের পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না। আপনি একে মন্দ আত্মা বলুন বা চালিত হোন না কেন, এটি আপনাকে ঠিক মৃত হিসাবে হত্যা করবে। বুদ্ধিমানদের কাছে একটি শব্দ, যদি আপনি কোনও লাইফগার্ড ছাড়াই কোনও প্রত্যন্ত সমুদ্রের সৈকতে সাঁতার কাটানোর বিষয়টি বিবেচনা করছেন, তবে নিশ্চিত করুন এটি কোনও কেপ দ্বারা আংশিকভাবে আবদ্ধ রয়েছে, কারণ এটি কিছুটা রিপটাইড কেটে ফেলতে পারে। অবশ্যই, যদি কোনও লাইফগার্ড ডিউটি ​​না থাকে তবে সাঁতার কাটানো অনেক বেশি নিরাপদ।

বিপজ্জনক জায়গাগুলিতেও সাবধানতা অবলম্বন করুন জেলিফিশ স্থানীয় হয়। জেলিফিশের আক্রমণগুলি হাঙ্গর আক্রমণগুলির চেয়ে অনেক বেশি ঘন ঘন এবং কিছু প্রজাতি থেকে মারাত্মক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

সাঁতারের সাথে জড়িত ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে অসতর্ক হওয়ার কোনও কারণ নেই; আপনি যে জায়গাগুলিতে যান সেখানে ঝুঁকিগুলি কী তা কেবল তা জেনে নিন এবং সেগুলি সম্পর্কে রায় দিন।

ডাইভিং ঝুঁকির ক্ষেত্রে, স্কুবা ডাইভিং আপনি যদি সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ না পান তবে সহজেই মারাত্মক হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনি সাধারণত ডুব স্কুবা করতে পারবেন না যদি আপনি যথাযথভাবে প্রশিক্ষিত না হন এবং শংসাপত্রিত হন না, যা ঝুঁকিগুলিকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।

আপনি যদি জলের পৃষ্ঠের কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করেন, স্নোরকেলিং একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। এটির নিজস্ব ঝুঁকি রয়েছে, তবে অনেক জায়গায় আপনি অগভীর জলে থাকতে পারেন, যেখানে আপনি আরও তীরে তীরে ফিরে দ্রুত সাঁতার কাটতে পারেন এবং আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে দাঁড়াতেও সক্ষম হতে পারেন (যদিও এটি ভঙ্গুর প্রবাল প্রাচীরের উপর দাঁড়ানো খারাপ is এবং যখনই সম্ভব এড়ানো উচিত)।

কিছু সৈকতে অ্যালগাল পুষ্প একটি পুনরাবৃত্তি সমস্যা। যদি জলের একটি বিজোড় রঙ সহ একটি স্তর থাকে তবে এটি স্বাভাবিক কিনা তা ক্ষতিকারক কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।

আপনি অসুস্থ বা আহত হলে কী করবেন

আরো দেখুন: জরুরী পরিস্থিতি মোকাবেলা করা

আপনি যে দেশে ভ্রমণ করছেন সেখানে অ্যাম্বুলেন্সের জন্য যদি নির্ভরযোগ্য জরুরী নম্বর থাকে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি মুখস্ত করে রেখেছেন বা এটি আপনার সাথে নিয়ে যাচ্ছেন। জিএসএম ফোনগুলির জন্য 112 আপনাকে স্থানীয় জরুরি নম্বরটিতে সংযুক্ত করা উচিত (তবে দুঃখিতের চেয়ে ভাল নিরাপদ)। আপনি যে কোনও ফোন দিয়ে 112 বা 911 চেষ্টা করতে পারেন এবং আশা করেন যে সেগুলি সঠিক জায়গায় ফরোয়ার্ড করা হয়েছে। আপনার বীমা সংস্থার একটি হেল্পলাইনও থাকতে পারে।

যদি আপনি এমন পরিস্থিতি নিয়ে যাচ্ছেন যা জরুরী নয়, তবে আপনি সত্যই অসুস্থ, নায়ক হবেন না: একজন ভাল ডাক্তারের পরামর্শ নিন (সম্ভবত আপনার ভাষায় কথা বলার জন্য একজন, তবে আমাদের কিছু বিষয়বস্তু শব্দগুচ্ছ আপনাকে চরমপন্থায় সহায়তা করতে পারে), এবং গিয়ে তাকে দেখুন। আপনি যদি এমন কোনও দুর্গম অঞ্চলে ভ্রমণ করছেন যেখানে কোনও ডাক্তার নেই বা আপনার অবস্থা আপনার অবস্থাতে কোনও চিকিত্সকের কাছে যেতে সক্ষম হবার পক্ষে আপনার পক্ষে খুব গুরুতর, তবে স্থানীয় স্থানীয় traditionalতিহ্যবাহী চিকিত্সক চিকিত্সক কে এবং এটি দেখতে তাকে খুঁজে বের করুন । তিনি আপনার জন্য যে গুল্মগুলি লিখেছেন তা কেবল আপনার প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু ইউরোপীয় দেশ যাদের রাষ্ট্রায়িত স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা রয়েছে তারা বিদেশীদের জন্য কুখ্যাত ব্যয়বহুল (আপনার বীমা না থাকলে)। উদাহরণস্বরূপ আপনি যদি যুক্তরাজ্যের মতো দেশে থাকেন, তবে মুখোমুখি পরামর্শের জন্য কোনও প্রাইভেট ডাক্তার দেখানোর ব্যয় £ 150 ডলার হতে পারে।

আরো দেখুন

কিছু অবস্থান নির্দিষ্ট পরিবেশগত বিপত্তি সরবরাহ করে:

বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের উদ্বেগ:

এই ভ্রমণ বিষয় সম্পর্কিত সুস্থ থাকুন ইহা একটি ব্যবহারযোগ্য নিবন্ধ। এটি বিষয়ের সমস্ত প্রধান ক্ষেত্রকে স্পর্শ করে। একজন দুঃসাহসিক ব্যক্তি এই নিবন্ধটি ব্যবহার করতে পারে তবে পৃষ্ঠাটি সম্পাদনা করে এটি নির্দ্বিধায় অনুভব করুন।
নুভোলা উইকিপিডিয়া আইকন.পিএনজি
স্বাস্থ্যসেবা